身體這個地方一捏就疼，但越捏脾胃越好！

2017-03-04 源老黃

經絡穴位圖解

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我們全身分布著經絡穴位，按摩各個部位都能收到相對應的效果，其中捏脊也是這樣。捏脊不僅可用於兒童，而且也可用於成人，能很好地調節臟腑的生理功能，特別是對胃腸功能有很好的調節作用。

捏脊的奇特功效

捏脊是一種中醫療法，因為人的後背正中有督脈通過，我們在進行捏脊時，可以疏暢督脈，而且通過督脈影響其他陽經，可以使經脈疏利，氣血流暢，使身體機能得到有效的改善。

此外，經常捏脊可以刺激督脈和膀胱經，而膀胱經上分布著各個臟腑的背俞穴，所以說捏脊具有調和陰陽、強健脾肺的作用，調整臟腑功能方面尤為有效。

捏脊改善腸胃病

對於常見的腸胃疾病來說，捏脊能改善胃潰瘍。脾胃虛弱型的胃潰瘍患者經常會出現胃痛隱隱、厭食、身體無力和反酸的症狀。這個時候，就可以通過日常捏脊來改善了。我們可以從腰部的長強穴捏至頸部的大椎穴，力道可以稍重一些，到皮膚發紅髮熱即可。

有些小朋友脾胃薄弱，但是吃東西時候不注意，吃了過多甜膩或油炸的食物，結果形成積食、漲肚、消化不良等症狀，或是伴有腹瀉，其實這些胃腸疾病都通過在家捏脊來治療。

捏脊的具體手法

所謂捏脊就是沿著脊梁骨向上捏皮膚，從尾椎骨一直捏到後脖處。朋友們在捏的時候，不要可以追求穴位的精準性，脊柱兩側是督脈和足太陽膀胱經的行走路線，只要沿著這兩條線的方向捏脊，都是可以刺激到兩條重要經絡的。

只不過，大家需要注意沿著直線捏，歪斜不可取，另外捏脊的人手法一定要連貫，躺在床上的患者朋友要儘量放鬆。前兩次捏脊疼痛感會比較強，但習慣之後，也會覺得身體輕鬆無比。

總之，捏脊是我們中醫祖傳的保健手法，可用於改善疾病和養生保健，也非常容易操作，希望大家能夠學會這個方法。

腰肌勞損在現在的這個社會已經不是什麼新鮮的詞彙了，很多人都是面臨著這樣的一個情況的，而且我們會發現一個問題就是現在的很多人雖然是知道了自己有著這樣的問題但是還是沒有找到一個比較好的解決辦法

這個其實就是比較頭疼了，那麼我們希望通過接下來的介紹讓大家可以解決這樣的問題。

1、轉動胯部運動

雙腿開立，與肩同寬，全身的肌肉請放鬆，手叉腰，調勻呼吸，跨向左，向前，向右，向後，以腰為軸心，做轉圈運動，轉10~20次，完事了再反方向轉動，幅度逐漸增大，上身和腿不動，只轉動跨，注意不要前仰後合！

2、轉腰捶背

依舊是兩腿開立，與肩同寬，全身放鬆，膝蓋微彎曲，兩臂自然下垂，手掌半握拳。轉動腰部，先向左轉動，再向右，雙臂隨著慣性敲擊背部和小腹，雙手一前一後，力量自己掌握，別打疼了哦！連坐30~50次即可。

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