對女性朋友而言，月經可說是又痛又愛的好朋友。雖然月經是女性的健康指標。然經痛的噁心、嘔吐、腰酸胃痛總讓女性朋友受不了。事實上，在醫學觀點上，月經來時是女性朋友最佳排毒時間，今天小編就給大家說說月經來時可多吃的5種食物，可助女性排毒護健康。

1、 開水

沒事多喝水、多喝水沒事！人體有70%由水所構成，血液、淋巴液以及身體的分泌物等都與水有關，水約占成人體重的60-70%。血液中含水量約達90%以上，然月經來時會缺血。專家提醒，經期來時，不妨適量飲水，這對身體排毒有很大幫助，建議女性月經期每天能喝1000ml水，最好是白開水。此外，每天睡醒後，不妨就先喝杯白開水，不僅能幫助排便，預防便秘，還能降低血液粘度，有效預防心腦血管疾病、減少毒素吸收，特別是溶解水溶性毒素。

2、 綠豆

炎炎夏日，來碗綠豆湯最消暑！綠豆有清熱解毒、止渴消暑的功效，還能幫助排出體內毒物，促進人體正常代謝，進而降低血壓和高血脂。專家建議，經期來時，不妨多吃些豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。另以綠豆殼做的綠豆枕頭，能讓人睡眠時清熱解毒、消除內火、潤肺化痰。

3、海帶

海帶有海中蔬菜之稱，其有高於一般蔬菜的鈣。經醫學研究證實，海帶能清除附在血管壁上的膽固醇，讓人體內的膽固醇保持正常含量。另海帶能促使腸內形成凝膠狀物質，有助於排除毒素，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，同時有助於治療動脈硬化，防止便秘和腸癌發生。

4、黑木耳

近年來，黑木耳成為健康食品中的一匹黑馬，市面掀起黑木耳養生熱潮。醫學研究指出，黑木耳能夠消除血液中熱毒，最適合經期女性食用。此外，黑木耳含有植物膠質吸附力強，能將人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸作用。另對經期的女性而言，黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病發生。

5、應季蔬果

人體所需要的維生素及礦物質，主要來源是從蔬菜及水果中取得，雖然維生素及礦物質的需要量不多，但是它們在體內的代謝過程扮演不可或缺的角色。特別是經期中的女性，更要多吃當季蔬果。常吃當季蔬果能補充酵素，進而促進人體排毒。

中醫里也可以通過食療的方法，來緩解痛經，月經不調，今天就給大家推薦幾款食療的產品吧。

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