抽菸成癮戒不掉？喝水放一物，潤肺護肝，緩解抽菸的毒素

有很多煙齡很長的人覺得自己吸菸已經很久了，再加上每天吸菸量又非常大，身體毒素已經沉積得比較多了，再戒菸意也沒什麼用了。其實，任何時候戒菸都是很有好處的。少一天抽菸，就少一點毒素，儘早戒菸能讓自身的身體機能得到有效的恢復，而且會延長預期的壽命。

研究表明，正常量的血清素能降低吸引者對香菸的渴求。所以，最好的戒菸方式就是降低血清素的消耗和提升血清素。建議戒菸的人們時常準備一些茶葉蛋、燕麥、花生等富含色氨酸的食物，對提高血清素有很大幫助！

在中醫看來，肺為嬌髒，需慎養！這是在說肺部是一個很容易受邪的臟器，肺既惡熱，又怕寒，它外合皮毛，主呼吸，與大氣直接接觸，外邪侵犯人體，不論從口鼻吸入，還是由皮膚侵襲，都容易犯肺而致病。所以在平常的生活中，我們應該多運動，多多出汗排毒，在平時，我們也可以找一處乾淨的地，多做一點深呼吸運動，有利於肺部的健康。

其實要長期吸菸的人去戒菸，真的是一件很艱難的事情。但體內和肺部的毒素要常常清除，才能保證身體健康！所以，煙齡太長的人，我們不妨每天在喝水的時候，在水中加點料，有效幫助清理毒素，讓你越活越年輕！

長期抽菸喝酒的人，一般氣管，肺，肝都不怎麼好，還經常熬夜。想要氣管舒適，小編建議喝喝此款護肝腎養肝茶，散熱解毒，清肺效果很棒，還有消腫祛濕的功效，經常感到疲勞的時候，喝一點提神醒腦也很棒。

黑芝麻是養肺養肝的食物，具有補氣養血，溫肺潤腸的食療功效。而核桃同樣具有溫肺潤腸的食療功效。可用於治療肺腎兩虛，久咳痰喘等症狀，建議在傍晚的時候，喝上一杯清肺毒，身體更健康。

對於長期抽菸的人來說，每天吃點辣木籽，不僅養肝、清肺，還可以幫助我們消除疲勞哦。辣木籽可協助改善、預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，烏髮黑髮還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。它還具有治療口臭和醒酒等作用，是男人的最佳補品。

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抽菸吃紅豆薏米用於健脾益胃、治脾虛泄瀉。有效的幫助消化、改善便秘、分解油脂的功效。具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的作用，能幫助消化、除痰止渴。

抽菸喝槐角茶，清清煙毒，排出毒素，槐角茶有良好的醫療價值，長期飲用可以降血壓降血脂清腸火治痔瘡，祛濕排毒，還有軟化血管，降膽固醇，疏風熱，潤大腸，烏髮黑髮，涼血通便治便秘之功效。

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抽完煙吃點桑葚，桑葚能化痰止咳，潤肺補肝，又能補腎虛益精元，每天堅持吃一點就能見效。

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