少花錢、更高效地穩血糖，這些茶有大用處，每天喝幾杯血糖更好看

糖友們在通過飲食、運動和用藥來治療糖尿病的同時，也都在尋找一些輔助降糖的偏方。其實，很多常見的東西都有很好的輔助降糖功效，對於糖友們來說，經常用一點這些方法，還是有益無害的。喝茶對於糖友來說就是一個很不錯的選擇，今天，塔小全【微信公眾號：貝塔系】來為大家介紹三種對於穩定血糖幫助很大的茶。

一、苦瓜茶

苦瓜是一種最適合糖友的蔬菜，它對於廣大糖友們來說就是天然胰島素。苦瓜中含有的苦瓜皂苷就是一種降糖顯著的物質，它可以有效修復糖友們受損的胰島細胞，對於改善糖尿病症狀的益處是不言而喻的。

苦瓜中還含有一種苦瓜素，它可以減少脂肪和多糖的攝入，可以有效預防各種心腦血管疾病，保護心臟、預防動脈粥樣硬化。

苦瓜茶做法：糖友們可以將曬乾的苦瓜放入熱水中泡著喝，每次只需要10克左右。

二、桑葉茶

桑葉可不僅僅是用來養蠶的，它可是一種對改善糖尿病症狀幫助很大的東西。桑葉含有一種叫1-脫氧野黴素（DNJ）的生物鹼，它可以直接起到降血糖作用。

桑葉中含有大量的黃酮類物質和槲皮素，它們對於促進血液循環、降低血液中膽固醇含量的作用很明顯。

經常食用桑葉的糖友們，可以看到很明顯的效果。

桑葉茶做法：桑葉茶既可以用新鮮桑葉泡水，也可以將曬乾的桑葉碾碎泡水，每次用5張左右的桑葉即可。

三、黑米茶

黑米是一種很適合廣大糖友們的主食，其實它也可以用來泡茶喝。黑米中富含膳食纖維，可以提高胰島素的利用率，延緩小腸對糖類和脂肪的吸收。

黑米中富含的黃酮類物質，可以起到很好的降血壓和預防動脈粥樣硬化等作用，能夠幫助糖友輕鬆預防各種併發症。

黑米茶做法：將黑米洗凈後用大火轉小火炒至黑米露出白色米心為止，每次用30克左右的黑米來泡水喝即可。

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