咖啡、可樂、各式茶飲、奶茶、可可、能量飲料等，食品如：巧克力、咖啡或可樂口味等糖果、茶凍、咖啡凍，冰品如：咖啡或巧克力口味的甜筒、雪糕等。
麥片粥 冰淇淋 豆乳 糖 口香糖 七喜和雪碧
咖啡
咖啡含有3種刺激物：咖啡因 可可鹼和茶鹼
咖啡因是效果最明顯的興奮成分 茶鹼會干擾正常的睡眠
可可鹼雖然在咖啡中含量很低 但它卻與咖啡因
產生一樣的興奮效果 所以說 脫咖啡因的咖啡
同樣是含刺激物的食品
茶
一杯濃茶中的咖啡因含量與一杯普通的咖啡中
的量是一樣的 因此茶具有一定成癮性 茶還含有單寧
單寧會干擾人體對鐵和鋅這樣的必需物質的吸收
含有薄荷的茶還特別容易讓人上癮
Ps 紅茶和烏龍茶 比其他茶的咖啡因含量高
茶含有少量的可可鹼以及比咖啡略高的茶鹼
一般情況下 每240毫升的綠茶含有咖啡因15毫克
而袋裝的綠茶含量可能多些 有50毫克那麼多
巧克力
巧克力中含有大量有刺激興奮作用的可可鹼
可可鹼的作用與咖啡因是一樣
只是稍微比咖啡因的效果要弱一點而已
巧克力中也含有少量的咖啡因 所以 大量或經常吃
巧克力對我們的身體健康也是有危害的
Ps 巧克力糖果的咖啡因含量一般都低於10毫克
顏色越深的巧克力 其咖啡因含量較高
黑巧克力的咖啡因就高達31毫克 幾乎和一罐可樂一樣多
而白巧克力只有10毫克左右
可樂和能量飲料
咖啡因是軟飲料中的常見成分 例如可樂
也可說是眾所皆知含咖啡因的元兇
但這些對於每天攝咖啡因攝入量的影響並不明顯
因為並不經常飲用 還有一些啤酒 如Barq牌子的
也含有大量的咖啡因 每12盎司一罐就含有23毫克
僅僅比一罐可樂少12毫克而已
Ps 每罐可樂和能量飲料都含有46-80毫克的咖啡因
這與1杯咖啡中的咖啡因含量是一致的
日常生活中 我們常喝的新奇士橙汁蘇打水
就含41毫克的咖啡因 A＆W奶油含約25毫克
而紅牛含約80毫克 相比之下
你就會發現紅牛能幫助提神的原因了
止痛藥
一點點的咖啡因可以抑制頭痛 但如果是大量的
則有可能使病情加劇 許多包括咖啡因的止痛藥來緩解疼痛
其中一片咖啡因片劑含200毫克咖啡因
Excedrin片劑含65毫克咖啡因
Ps 服用止痛藥要看藥瓶上的具體標籤
嚴格按照醫生的叮囑
＊小小叮嚀＊
咖啡因不只能讓人提神醒腦 提高工作學習效率
而且還能保護心臟血管 增加身體靈敏度
但過量咖啡因會讓人上癮 就如毒品 讓人失眠 焦慮 頭痛
甚至出現思維渙散 心跳不規則或過快等不良反應
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