身體會發出這5個求救信號，在告訴你：你的脾胃已經很虛了！

生活中，我們經常會遇到很多人在跟小編對話：「我現在身上已經出現了一些亞健康的狀況，我也特別想學學養生，但是聽到『脾虛』啊、『肝旺』啊、『胃火』啊，我就頭大，搞不清楚是怎麼一回事，這可怎麼辦呢？」

對於這一點小編是很理解的，因為小編對於這些東西也不是很了解，畢竟現在我們的從小的教育都是西方科學化。對古老的東方文明系統缺乏基本的概念；他們也不如上一兩代人受到傳統觀念的薰陶多，對中醫養生沒有多少基本常識。不過最終都是一個目的地，所以這東西也不算羞澀難懂了。

不過小編聽一位醫生曾經說過，其實脾胃虛就是其內的濕氣重。濕氣重也是引發肝火、脾胃虛的主要的原因。那下面小編就給大家說說脾胃虛的信號:

脾胃虛信號1：舌頭虛胖有齒痕

看自己的舌頭。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

脾虛信號2：眼瞼浮腫

再來說眼睛。很多人都會發現，早上剛起床一睜眼的時候，自己的眼睛是腫的，也就是輕度的眼瞼浮腫。對於愛美的女孩子們，這時會自我感覺很難看，不少明星都怕一早起來就上鏡，就是因為這個。正如《黃帝內經•靈樞•水脹》中記載「目窠上微腫，如新臥起之狀」，這其實是脾胃虛的一種徵兆。

脾胃虛輕、相對健康的人，也許只是在起床的時候才會覺得眼腫，但是脾胃虛重的人很可能就會常常都是這樣，所以它成為水腫病的一種初期表現。

脾胃虛信號3：倦怠乏力精神差

看感覺如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定你體內脾胃比較虛了。

脾虛信號4：吃飯總是沒胃口

脾胃是專門負責吃飯的，脾胃虛了，吃飯的功能當然就不好了。不想吃飯，如果肚子很餓的話也只吃一點點，看見自己以前很喜歡吃的零食也只吃一點點。這些都是脾胃虛的表現，因為脾胃虛把你這些飢餓感滿滿的淡化，到了飯點兒不期待、看東西不香、吃東西沒味兒。沒食慾、沒胃口，中醫稱為「納差」或「納呆」。

脾胃虛信號7：「你最近又胖了」

「脾虛濕盛」是肥胖最重要的中醫辨證特點，也是臨床上最多見的類型，即使是其他類型的肥胖，也常常都有脾虛濕盛的情況存在，這跟上面講的「舌頭胖大」是一個道理。生活中。我們會遇到那種喝水都會長胖的人，還說「喝口水都長肉」，天天都去運動健身，吃的也不多三餐很規律，可就是一個大胖子，那麼這個人很有可能就是脾胃虛了。

我們如何解決脾胃虛？解決濕氣呢？

薏米祛濕，解決脾胃虛的毛病

薏米的祛濕功效，早在李時珍的《本草綱目》里就有記載，《本草綱目》提到：薏米能健脾益胃，補 肺清熱，去風勝濕。此外，更有地方民謠唱道：薏米藥用營養價值高，常吃可以延年壽，有返老還童立功勞。

而且薏米又分為很多種，其功效又不盡相同，所以我們要找到最合適的薏米來做我們食療食譜的主食，而目前市場上上最多的薏米是，貴州的興仁薏米，雲南的曲靖薏米以及福建的金沙薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來說，薏米的顆粒越小，藥用價值越高。

金沙薏米因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米，也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

早在宋代，就已經大面積栽培金沙薏米了，至今已有上千年歷史。明朝皇帝選擇產自一個小村子的金沙薏米作為朝廷的貢品，說明其營養價值之高了。而《本草綱目》中記載的薏米，正是採集於福建的金沙薏米！

說了那麼多薏米的好處，網友們是不是想知道這薏米的作法呢？那麼小編就給大家帶來幾種薏米常用的作法。

1、薏苡仁粥

材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

功效：具有健脾祛濕的功效。適用於脾虛腹瀉、脾虛水腫、關節疼痛。

2、薏苡仁冬瓜豬肉湯

材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生薑適量。豬肉洗凈切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈，冬瓜(連皮)洗凈切塊，生薑切片。上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時，調入精鹽即成。

功效：具有健脾祛濕的功效。

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