身體想要健健康康的，那麼首先要確保血液循環不出問題，因為一旦人體內部的血液循環受到阻礙的時候，很多疾病就會找上門來，血液循環的暢通需要我們提供健康的血管。一旦體內血管被堵塞，那麼血液循環肯定會出現問題，如何及時發現身體血管被堵塞呢？

色診是中醫一個非常有特色的診法，我們可以通過觀察舌頭的顏色來分辨血管的堵塞程度。俗話說，心在竅為舌，也就是意味著心臟的血管是否健康會首先反映在舌頭上。

1、舌頭髮紅說明心陰不足

一個正常的舌頭會呈現出淡粉色。資料顯示，很多心血管疾病患者經常會出現一個現象——舌頭髮紅，另外，患者還有心動過速、早搏、心慌、心煩等不適癥狀。

這也就是中醫所講的心陰不足。心陰不足會導致虛火旺盛，這種情況很容易誘發心血管疾病。

2、舌上淤斑說明血脈淤阻

一般來說，心腦血管疾病患者嘴唇或者舌頭如果呈現出淤斑或者有暗紫色，絕大多數都是由於血液循環受到阻礙所導致的，是血液中的含氧量下降，血管淤血導致的，這種情況中醫稱為血脈淤阻。

假如患者的舌頭上出現了淤斑，另外還伴隨著氣短、心慌甚至心前區刺痛、失眠多夢等癥狀，就要小心心血管疾病。

假如患者還伴有頭痛頭暈等癥狀，那就是身體在提示著腦血管疾病來襲。

另外，身體經常出現淤血的人，還會出現各種各樣的癥狀，比如經血有塊、痛經，再加上身體會無緣無故出現青紫斑塊，皮膚粗糙無光澤。

3、舌苔變白說明氣血不足

如果發現自己的舌質淡白，另外還伴有心衰、乏力、心律失常等癥狀，那就表示你有可能患上了貧血性心臟病。

如何保護心臟 7方法讓你身心都健康 現在越來越多的人都患有心臟病，所以說大家要保護好我們的心臟。你知道該如何保護心臟嗎?今天小編就為大家推薦幾種保護心臟的方法，馬上跟著小編去看看吧

1.護心食物

(1)菠菜：富含葉酸，葉酸對於心血管疾病有預防作用。而且葉酸和維生素B12比維生素E、大蒜和其他營養補充劑更能有效預防心臟病。服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風險。此外，菠菜中的鐵及微量元素，可以達到補血作用。

菠菜富含葉酸葉酸對於心血管疾病有預防作用

(2)堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的胺基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。

(3)薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。

(4)黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。

2.減少膽固醇攝入量

從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。需注意的是心臟保健食譜需要含有正確的脂肪，不是總膽固醇低就可以，而是應提高高密度膽固醇的含量，以降低冠心病的風險，降低飲食中的飽和脂肪比降低膽固醇更重要，比如雞蛋並非是心臟殺手，但要掌握食入量，人體每日攝取的膽固醇量在300毫克以下，而每個蛋黃里含有215毫克膽固醇，因此每周吃2至3個雞蛋為宜。黃油：軟的或液態人造黃油含有的飽和脂肪較低，應儘量食用含有植物甾醇的人造黃油，它有利於降低膽固醇。

3.體外心臟按摩

預備姿勢：兩手掌心搓熱，左臂沉肩垂肘，斜向下垂與腋線約45。中指微用力。

動作：右手掌心置左胸心前區，第2～5指併攏，拇指與四指分開，主要以魚際部著力，循內、上、外、下線路，在心臟區域呈順時針方向輕柔緩慢地環形按掌。切勿做逆時針方向按摩。按掌一圈為一次，周而復始,速度宜慢，每分鐘按摩20～30次，連續按摩32次。

4.情緒有度

情緒因素不容忽視

冬季，發生血管疾病的患者特別多，這固然和天氣有關，情緒因素同樣不容忽視。古人早就注意到人的情緒和健康的關係，認為養生中養神為首，「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」七情中任何一種都不能失調。

任何惡劣的情緒，如極度緊張、焦慮、悲痛或憂愁等，均會危及心臟的健康。所以，對於心臟病人，要學會減輕壓力與寬鬆精神，正確對待各種精神或環境的應激事件。保持平和心境，節制情緒變化，喜怒有度，切忌大喜、大悲、大怒。

5.認真刷牙

堅持用牙線，以保持牙齦健康。這是因為牙齦發炎，會讓口腔細菌進入血液，從而引發動脈血管的炎症，導致動脈壁變厚，增加動脈硬化的風險。

要認真刷牙

6.運動15分鐘

每天堅持至少15分鐘體育鍛鍊，如散步、氣功、太極拳，可使心臟肌肉強壯，心肺功能良好。冷靜不發火：經常保持冷靜，不發火，會使體溫相對降低,使心臟搏動更穩定。

7.心臟檢查少不了

如果你的年齡超過20歲，沒有冠心病或糖尿病，則需要關注兩個重要的指標：血液中總膽固醇水平和高密度脂蛋白膽固醇的含量。一般而言，總膽固醇水平低於5毫摩爾/升比較理想，5—6處於臨界狀態，存在一定風險。如果超過6，那麼你就要採取降脂措施了。

心血管疾病危害嚴重，導致全世界每2秒就一人死亡，尤其是心臟的問題更危險，心臟搏動異常都會身體造成很大的問題，佳萊福輔酶Q10可以改善充血性心衰竭、心肌病、冠狀動脈疾病，急性心肌梗死等心功能紊亂問題，抗心律失常。補充足夠的輔酶Q10還可以降低心腦血管疾病、癌症等發病率。

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