如果你身體有這3個小症狀，就該小心了！

大多數人都知道身體健康對我們來說是非常重要的，可是卻又有一些人一點也不注重這方面的保養，直到後面身體嚴重受損的情況下才緊急搶救！！

對於我們日常來說，濕氣就是對我們傷害是最大的！！千寒易去，一濕難除。如果你濕很嚴重，就一定先吃補脾的中藥，補到一定時候，中藥就很難而提高脾功能了，這時便開始鍛鍊，長期的鍛鍊就是補脾的，所以能夠做到堅持是很重要的！

第一： 很多人早上刷牙的時候，總是會噁心，嘔吐，並且感覺嗓子裡邊有絲絲拉拉的，不幹凈的東西，這也是體內有濕氣的表現。

第二：體內濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖！！

第三：濕氣重的人整天打不起精神，影響腸胃功能，頭腦四肢腰身沉重不靈，老是覺得身上有種東西在包裹著，懶得動彈！

所以對於濕氣重我們必須針對性去處理，大多數人都說拔罐？雖說拔火罐可以去除濕氣，不過可能導致風邪入侵，建議不要多拔。濕重」說起來很簡單，就是體內水分比較多，比如比較胖、浮腫的人，就有可能是濕重了！

有的人身上或者頭髮上容易出油，甚至在皮膚上起些小粉刺，大便不成形，等等，這些都說明你的體內濕氣過重，有些濕氣過重的連吃中醫里比較含濕氣的食物，比如大米，也會感覺胃不舒服。有人就會推薦和薏米紅豆粥，其實不然，紅豆薏米的效果也達不到想要的結果！

然而到這裡就有人會問了，為什麼那麼多人在吃薏米卻都不見效呢？

那麼多人都在吃，可是他們吃對了嗎？同是薏米，可是不同產地的薏米功效也不盡相同。《百草綱目》記載，最有藥用價值的薏米，就是金沙薏米。金沙薏米產自莆田仙游龍華鎮的金沙村，因村名而得名，產量非常少，只有一個村子的產量而已。

金沙薏米可以去濕氣，那麼具體該怎麼做才能發揮其最大的營養價值，卻很少人知道。其實很簡單，可以把薏米洗凈晾乾用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。

祛濕是個慢功夫，一定要堅持，不管是拍打穴位，還是吃有效的東西都一定要堅持一個月以上才能見到明顯的效果。

結語：

你們後背上長痘痘嗎？

你們覺得噁心嗎？

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