女人這裡越濕，越要小心！

常言說，十女九濕。在中醫看來，女主陰，女人比男人更容易沾惹濕氣。濕氣，是四種外邪中最不容易清除的。濕氣重最先傷及的就是脾胃，其次是心肺。對女性來說，濕氣重多表現為氣血兩虧的症狀。

不少女人會出現晨起無精神、長期便秘、便不成形、臉及頭皮易出油等症狀，去看中醫，醫生常會說這是氣血兩虧。但其實，很有可能是體內濕氣在作怪！

測測你體內濕氣重不重：

1、頭髮愛出油、面部油亮

2、睡覺流口水、口臭、身體有異味

3、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4、眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈

5、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

6、小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

7、大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）

如果出現1~2種症狀以上，那說明你體內濕氣有點重！

那麼，怎麼去濕氣就格外重要了。因為「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵！

至於怎麼去濕氣？其實藥補不如食補，祛濕最有效的食物，要數薏米了。《本草綱目》中有記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。薏米藥用營養價值高，常吃可以延年壽，有返老還童立功勞。

而目前市面上的薏米種類有很多，有雲南的曲靖薏米、貴州的興仁薏米和福建的金沙薏米。

中醫角度看，薏米的顆粒越小，藥用價格越高。而福建的金沙薏米正是眾多薏米中顆粒最小的。李時珍在《本草綱目》中記載的薏米正是採集於福建莆田金沙村的金沙薏米。

金沙薏米因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠。早在宋代，金沙薏米就已經大面積栽培，至今已有上千年的歷史。明朝皇帝更是選擇產自一個小村子的金沙薏米作為朝廷貢品，足見其營養價值之高。

而薏米取材方便，更有很多不同的做法。平日裡可以換著做法吃。但因為「千寒易去，一濕難除」，要祛濕必須要長期堅持食用薏米，堅持一個來月才會有比較明顯的效果。

薏米的做法大全：

1、紅豆薏米粥

單純的薏米加紅豆，不要加大米。加大米反而會越吃越濕。

做法：

1、將適量紅豆、薏米浸泡1小時

2、將浸泡好的紅豆和薏米放入鍋中，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮

3、在煮好前20分鐘，放入冰糖，繼續熬煮至冰糖融化，關火

2、薏米蓮子百合粥

薏米50克，蓮子（去心）30克，百合20克

做法：

先煮爛，再與粳米50克同煮粥用適量紅糖（或蜂蜜）調味食用。

3、薏米粥

薏米30-60克，粳米50克。同煮粥，用適量白糖調味食用。

有健脾和胃，除濕利水，抗癌消炎作用

4、干炒、磨粉

可以把薏米洗凈晾乾用鍋炒，鐵鍋干炒。

家裡有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌！

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