胖人多氣虛 中醫教你三個補氣法來瘦身
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氣虛是中醫的範疇,中醫理論認為胖人多氣虛。這可能就是很多肥胖的朋友明明吃的不多,身體卻一直發胖的原因。為什麼氣虛的人容易胖呢?如何才能補氣呢?
氣虛的人,體內氣的運動不充分,攝入食物後,該吸收的營養物質沒吸收,該排泄的沒排泄,該氣化的沒氣化掉,這些沒有被氣化掉的物質就會轉化成脂肪,人就會發胖。
所以,肥胖的深層次原因就是氣虛,氣虛也是導致脂肪肝、高血脂、中風、冠心病等疾病的主要原因。下面我們就來看看如何補氣,中醫推薦以下三個方法。
方法一:清心
心虛是很多人氣虛的主要原因,心虛主要是考慮的事情太多、患得患失引起的,人整天憂心忡忡,氣就會運轉不暢。如果能夠敞開心扉,那麼氣也就敞開了。
所以,氣虛的人要學會清心。可以採用「站樁法」來清心,每天找一個時間,靜靜的在一個地方站上半小時,期間什麼都不要想,就能達到清心的目的。
方法二:食療
喝粥是最好的食療方法,因氣虛而肥胖的朋友,可以選擇食用「荷蒂粥」來補氣。荷蒂就是荷葉的蒂,它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。
荷蒂有生髮元氣、補脾胃之氣的功效。荷蒂位於荷的中間部分,它既有上面蓮子心清心下火的作用,又有下面蓮藕補脾養胃的作用,用它來煮粥,更能生髮元氣,最適合氣虛的胖人食用。
方法三:艾灸
艾灸是中醫的傳統療法,每天用艾條熏炙足三里、脾腧穴、氣海穴和膻中穴,這四個穴位都是補氣的重要穴位,每天熏炙,補氣作用顯著。
此外,補氣離不開合理的運動,每天進行體育鍛鍊,能加強肺部功能,讓呼吸更有力,也能起到意想不到的補氣效果。
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