醫生嚴重警告！ ！ ！

早晨起來最不該吃的三種東西！

餓著去上班也千萬不要吃

不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，

然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！

還不如餓著。

1、忌喝大量冰涼的飲料：

溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

2、忌空腹吃香蕉：

香蕉中除了含有助眠的鉀，

還含有大量的鎂元素，

若空腹食用，

會使血液中的含鎂量驟然升高，

而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

3、忌空腹吃菠蘿：

菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，

其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

清晨該吃哪些有益健康的東西呢?

清晨該吃哪些有益健康的東西呢?

一、桑葚三明治

切片麵包若干(無味或鹹味)、

桑椹罐頭1瓶。

1、將桑椹罐頭打開，

舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。

2、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。

不僅養胃，

還具有明目、

清肝及健腦的作用。

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