哪些習慣會導致男人「不行」？後悔知道晚了！

男人是好面子的，大男人主意者更是如此？

很多男人特別在乎自己「行」或者「不行」，其實，女性對此看法不一，因為人的生理狀況，文化底蘊，所接受的教育不同，以及不同的年齡段需求不同，都會導致這方面的情況千差萬別，不可一概而論。

整體來看，男人過於在意自己「不行」，反倒是女性對此多持寬容態度，不得不為我們的中華女性寬容的美德點個贊！

那麼，哪些行為和習慣會導致男人「不行」呢？

1.好吃懶動導致過度肥胖的男人不行

好吃懶做，如果導致肥胖。男人的「行不行」和人的肥胖程度有關，越胖的人越「不行」。長期運動減肥和控制飲食是主要治療措施。控制好自己的體重，有利於增強男人的能力。所以，我建議肥胖的男同胞，要控制好自己的嘴，邁開自己的腿。

2.吸菸會導致男人不行

在男科門診，近年來大量的臨床實踐已充分證明，吸菸對性功能有重大影響。專家解釋．每天因為過量吸菸而引起的男性的功能障礙患者不在少數。研究指出，煙雖能刺激大腦，使之興奮，但往往造成大腦興奮與抑制的不平衡，不協調，結果出現短時的興奮，長期的抑制。

而且，吸菸還有很多危害，吸菸人群的肺癌症發生率是不吸菸者的13倍，同時也容易導致肺內感染，身體免疫力下降，誘發心臟病等。可以說，吸菸不僅危害自己，也危害身邊家人和朋友的健康。因此，男人要儘量別抽菸，儘早戒菸。

3.酗酒也會引起男人不行

國外有人調查，酒精中毒者中大約有 50％的男性、25％左右的女性患有性功能障礙。近年醫學研究證實，男性酒精中毒者的性障礙問題,一部分是由於酒精對生殖器官的直接作用所致。男人如果酗酒，發現自己不行，最好儘快改變下。

那麼，男性除了改變上面的不良生活習慣，生活中吃那些食物能夠起到強身健體，讓男人更行呢？

金瓜子油——男人的動力加油站！預防前列腺增生，治療尿頻尿急，排尿困難。

金瓜子油是金瓜種子壓榨而成的一種玫瑰紅色食用油脂，金瓜呈金黃色表皮，秋季成熟，是一種重要的營養型蔬菜，含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素A、E、C、B等，另外還含有特殊的類似男性荷爾蒙的植物甾醇有效成分，是其對抗前列腺增生，延緩前列腺衰老的有效物質，是西方國家用來做男人前列腺保健的最佳食物和治療用的營養藥物。

歐洲國家及部分南美洲和北美洲國家以及我國民間，男人喜歡用金瓜子油來治療和預防前列腺問題，具有很好的效果。前列腺增生和肥大，前列腺炎是男性多發問題，西醫一般用手術治療前列腺增生肥大，但手術費用高，而且比較痛苦。而中醫則善用金瓜子油治療前列腺增生，對於緩解尿頻，尿急見效快，而且沒有什麼副作用，能快速緩解前列腺的初期腫脹，對改善尿頻尿急，排尿困難，尿失禁等效果很好。

補充蘇子油-人體必需的歐米伽3——降低血脂、調節血壓，益智減肥

蘇子油是中藥紫蘇子的種子壓榨得到的一種特殊的健康食用油。因為含有豐富的歐米伽3類人體必需的脂肪酸α-亞麻酸，是普通食用油大豆油亞麻酸含量的十倍，是花生油亞麻酸含量的一百倍，具有重要的健康意義。

其還有的歐米伽3亞麻酸可以在人體內代謝成DHA和EPA，DHA被稱為腦黃金，能給大腦提供營養所需，EPA被譽為「血液清道夫」，可代謝身體血液中的「垃圾毒素」，降低壞膽固醇含量，調節血壓，降低血脂，預防心腦血管病。

因此，中老年人日常補充蘇子油能夠調節血脂，清除血液垃圾，避免肥胖和超重的發生，對預防心臟病，增強記憶力等具有很好的作用。

【蒲公英龍鬚茶】——降糖祛濕，利尿排毒，保肝護肝

用玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，將4種材料做成茶包，每天取2-3包，熱水沖泡代茶飲！有很好的利尿利濕作用，而且對抗糖尿病，又可以清除肝臟毒素，維護肝臟健康，尤其適合經常抽菸喝酒的中年男性。

蒲公英，入肝膽經。又稱「尿床草」，可以幫助身體排出更多的水分，並且蒲公英有「天然抗生素」之稱，抗菌消炎，清熱解毒，在增加排尿量的同時，還可以對尿路起到沖刷消炎的作用，對尿路感染也非常有好處！而且蒲公英清肝毒，保護肝臟作用很好，肝是人體最大的解毒器官，對於經常喝酒的男性來說，維護肝臟健康對身體健康具有重要意義。玉米須，玉米須又稱「龍鬚」。能利水消腫，泄熱，平肝利膽，治療腎炎、水腫、糖尿病等。

除了上面這些食物外，平常多吃些富含鋅元素的牡蠣，海鮮，富含歐米伽3的深海魚，富含膳食纖維和維生素的蔬菜水果，例如菠菜、甘藍、西蘭花、西紅柿、韭菜、大蔥、櫻桃、獼猴桃、藍莓、菠蘿等，也可以吃點蛋白質豐富的鴿子蛋、鵪鶉蛋、大蝦、牛肉、羊肉、泥鰍等。

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