9種你不知道但醫生知道的好東西，都十分常見！

1、蒲公英

蒲公英：中藥名。別名黃花地丁、婆婆丁、華花郎等。蒲公英被現代醫學家稱為天然抗生素，認為蒲公英具有光譜抗菌作用，對多種細菌具有很好的殺滅效果，能殺滅幽門螺旋桿菌等。它具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用,另外葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的凈血功效。

蒲公英蒲公英是藥食兼用的植物。又叫尿床草，可見這種鮮藥對於利尿是有幫助的，同樣可以清熱解毒。據《本草綱目》記載，它性平味甘微苦，有清熱解毒、消腫散結及催乳作用，對治療乳腺炎十分有效。無論煎汁口服，還是搗泥外敷，皆有效驗。此外，蒲公英還有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效，被廣泛應用於臨床。

2、玉米須

玉米須在生活中比較的常見，並且全國各地都可以找到。中醫上也將玉米須稱之為龍鬚，具有非常廣泛的保健功效。將玉米須用開水沖泡之後製作出玉米須茶，不僅味道甜甜的好喝，同時對於身體好處多多。可以防治高血壓、高血脂以及高血糖等疾病的出現。

在夏天天氣炎熱，玉米須泡水喝還具有涼血以及解暑的作用。用玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成的蒲公英龍鬚茶可調節血糖，預防糖尿病併發症的發生。

3、馬齒莧

馬齒莧因為樣子像馬齒而得名。它含有蛋白質﹑脂肪﹑硫氨酸﹑核黃素﹑抗壞血酸等各種營養物質。由於其中含酸類物質比較多，所以吃的時候會覺得稍有些酸味。它的藥用功能是清熱解毒，涼血止血，止痢消炎，解毒療瘡等。

現代人大多體內濕氣重，可用蒲公英根1g、薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、馬齒莧0.3g、芡實0.2g、荷葉0.2g、綠茶0.1g、淡竹葉0.1g、槐花0.1g製成蒲公英馬齒莧茶飲用，祛濕效果比紅豆薏米要好很多。

4、紫蘇

本草巨著《本草綱目》中記載，紫蘇葉具有「解肌發表，散風寒，行氣寬中，消痰利肺，和血溫中止痛，定喘安胎」的作用。

紫蘇種子中含大量油脂，榨油後成蘇子油，其出油率高達45%左右，油中主要含有α-亞麻酸，高達60%以上。α-亞麻酸可以根據人體的需求代謝成DHA和EPA，補充人體所需營養，清楚血液垃圾，對於防止動脈粥樣硬化、調養「三高」、提高記憶、預防和治療心腦血管疾病有著持久而有效的作用，另外對嬰幼兒大腦發育、視力發育也有很好的作用。

5、南瓜

中醫認為，南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛弱、營養不良、肺癰、水火燙傷。

南瓜子是我們很喜歡的一種休閒美食，它也可以榨成金瓜子油食用，對於對男性前列腺非常好，它裡面有一種可稱為男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，能夠消除前列腺的初期腫脹，對泌尿系及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。

6、苦白菜

苦白菜的地上葉部是高檔的養生蔬菜，地下根部則是有名的中藥材，具有清熱解毒，利尿消腫，健胃消食等功效，可製成茶飲。

現代研究發現其含有山萵苣素、野萵苣甙、山萵苣醇、菊苣內酯A、菊苣萜甙B、C、苦苣菜甙(sonchuside)A、C,等有效成分，能調節機體三高，減少腹部脂肪堆積。它還有很好的降尿酸效果，能通過降低尿酸值減少痛風發作。

7、黎王草

黎王草是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。清熱解暑，散淤消腫，解決便秘，抗癌，止痛，排毒，活血疏經。因為最初黎族人民將黎王草作為貢品進貢給黎王食用而得名，現在在印度尼西亞及海南、廣東等地區，黎王草的葉被用來作為抗癌藥物來食用。其實黎王草最好的功效就是促進消化，加快腸胃清空，從而改善便秘，起到排毒作用。

黎王草能增強心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物和三萜類成分可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節血糖血脂也可起到重要作用。

8、蕨菜

蕨菜又名蕨兒菜﹑龍頭菜，在野菜中比較常見。蕨菜葉是捲曲狀時，說明它比較鮮嫩，老了後葉子就會舒展開來。蕨菜嫩葉含胡蘿蔔素、維生素、蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鉀、鈣、鎂、蕨素、蕨甙、膽鹼、甾醇、乙醯蕨素。此外，還含有18種胺基酸等。現代研究認為蕨菜中的纖維素可有促進腸道蠕動，減少腸胃對脂肪吸收的作用。

蕨菜味甘性寒，入藥有解毒、清熱、潤腸、化痰等功效，經常食用可降低血壓、緩解頭暈失眠。蕨菜還可以止瀉利尿，其所含的膳食纖維能促進胃腸蠕動，具有下氣通便、清腸排毒的作用，還可治療風濕性關節炎、痢疾、咳血等病。並對麻疹、流感有預防作用。

此外，吃蕨菜還能起到利尿安神的作用。但干蕨菜或用鹽腌過的蕨菜在吃前最好用水浸一下，使它復原。常見的吃法有滑炒脊絲蕨菜、蕨菜扣肉、涼拌蕨菜等。

9、桔梗

桔梗又叫明葉菜﹑和尚帽，朝鮮族人所說的道拉基就是它。它的枝端能夠開出藍色的小花。我們平常吃的都是桔梗根，味苦，性平，它有祛痰鎮咳、鎮痛﹑解熱﹑鎮靜、降血糖、消炎、抗潰瘍、抗腫瘤和抑菌的作用。注意：白桔梗尤為珍貴！

使用注意：該品性升散。凡氣機上逆、嘔吐、嗆咳、眩暈、陰虛火旺、咳血等不宜用。用量過大易致噁心嘔吐。

傳說，桔梗花開代表幸福再度降臨。可是有人能抓住幸福，有的人卻註定與它無緣，抓不住它，也留不住花。於是桔梗有著雙層含義——永恆的愛和無望的愛。

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