由於飲食過量、運動不足、作息不規律等不良生活方式的影響，人體的老化速度也越來越快。同時現代人工作壓力大，很容易出現體虛乏力的狀況，人們總想著吃各種大補的保健品來調理，而沒有從自己本身找問題，人的身體機能是可以自動恢複的，尤其是女人，容易氣血不足，體虛貧血，飲食和運動就得更加注意。

其實在我們每個人的身體里都有一個特別的穴位，那就是太溪穴，但是好多人不知道這個穴位在哪裡，其實隻要你稍加註意，在該穴位每天按摩10分鍾，你會發現它會調節身體的某些易發的狀況，絕對勝過你吃10年人參。那它到底在哪裡呢？下面小編就來給大家科普一下，太溪穴位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的的凹陷處。揉太溪穴時，如果一按就凹陷下去了，然後覺得特別疼的，這種情況就是你身體虛的原因。

因為經絡不通就會痛，腎經不通，氣血無法到達湧泉穴，就會出現腎虛，氣血不足，怕冷這些症狀。歸根結底，就是要把氣血引到腳底的湧泉穴去。太溪穴不但是腎經的大補穴，還是全身的大補穴。腎經的原發力、原動力都在這里。經常按摩，能激活腎經，補益元氣!經常按壓太溪穴能夠防治老年癡呆、治牙痛、治咳嗽、治咽喉痛等等病症，比方說如果你左邊牙疼，就要按右邊的太溪穴，能很好的緩解牙疼的症狀。男人經常排尿痛苦的話，是因為腎虛，也可以按摩太溪穴，可以幫助排出尿毒。

穴位固然重要，但是最根本的根源需要大家注意，飲食習慣一定要規律，切記不要長時間大魚大肉，俗話說病從口入，合理的飲食加上運動按摩，想要身體不健康都難。不要經常吃保健品，小編建議養生應該多吃些五穀雜糧，等原生態的食品，這樣對身體的自主調節會有非常好的幫助。

下面小編再說幾款大家平時比較常見，但對身體又非常有好處的五穀雜糧，平時多吃些這些來增強自身的體製，再配合按摩，將能量輸送到身體各穴位和器官，每天堅持，相信大家會感受到身體的改變。

1.新鮮銀耳

新鮮的白木耳有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用!小編建議可以搭配百合，桂圓和蓮子一起熬製哦，非常美味，同時銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。

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