預防腦出血記住這5點能救命，為了身邊的人請看一眼

1.控制好高血壓

高血壓是導致腦溢血的主要誘因，因此防腦溢血主要是要控制好血壓。控制血壓主要是要平穩，使24小時內血壓的「波峰」和「波谷」接近，這樣既可避免血壓波動對血管壁的損害。

2.保持情緒穩定

高血壓的發生與精神狀態有明顯的關係，情緒突變、精神衝突等，都會引起交感神經興奮，導致血管收縮及其他自主神經反應。很多腦溢血患者在發病前都經歷了情緒波動，如和別人吵架、生氣等。

3.防止身體勞累

防止勞累體力勞動和腦力勞動不要過於勞累，超負荷工作可誘發腦出血。比如很多明星、名人出現腦溢血，很多都是因為過度勞累，身體得不到充分休息。

4.注意季節保護

寒冷的天氣正是腦中風好發季節，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化，還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛鍊，如散步，做廣播體操等，以促進血液循環。

5.留意身體變化

平時應該密切注意自己身體變化，如無誘因的劇烈頭痛，頭暈，暈厥，有的突感體麻木，乏力或一時性失視，語言交流困難等，應及時就醫檢查治療。

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