血管堵了？每天喝一杯，養好血管，三高也降下來了

很多人認為運動的過程中出現雙腿疼痛或麻木的情況，休息一下又沒事了，只是因為久不運動不適應，或者上了年紀身體機能下降了。其實，這種運動後的下肢疼痛、麻木，很有可能是下肢血管病！

血管有沒有堵塞，一看就知道

腳是人體的末梢，也是心臟最遠端，血管有問題，腳最先有感覺。最開始，是腿有點怕冷；如果走路路程比較長，一邊的腿容易疲勞酸痛。

還有一個比較明確的信號可以驗證：人的足部足背正中最高點，輕輕摸，能感受到脈動。平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走一段距離之後，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。

平躺在床上，把雙腳抬高至45度左右，時間30秒左右，然後觀察自己的兩條腿。

如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血症狀。

血管堵塞最直接的傷害

當血管部分堵塞時，發生在心臟就會引起心肌供血不足、冠心病、心肌梗塞；堵塞發生在腦部就會引起腦供血不足、腦血栓、腦栓塞，腦出血後遺症等。比如有些老人家，走了幾百米就感覺走不動了，腿酸痛，休息一會，又能走了是典型的血管動脈堵塞的症狀，血管性性間歇性跛行。

當血管完全阻塞，就會引起急性心肌梗死和急性腦梗死，這兩種疾病是致死性的，無症狀，或有以上症狀，是來不及搶救的，一定要小心！

血管堵塞最常見的病因是動脈粥樣硬化，糖尿病，高血脂症和高血壓等可加速它的發展。因此，為了防止血管堵塞，首先要做的就是疏通血管，降三高也不能少。

疏通血管——踮腳

在踮腳過程中，小腿肌肉會有規律的收縮和舒暢，能最深層次地刺激到血管，從而增加下肢血液的流通量和速度，這樣一來，下肢血管就會被更多、流速更快的血液沖刷到了。

具體做法：穿一雙平穩的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反覆進行。

建議每天做3次，每次5分鐘左右。如果連續坐著超過1個小時，也建議站起來做幾分鐘。如果擔心站不穩，可以扶住椅背等幫助維持平衡。

降三高——富硒蕎子茶

祖國醫學《本草綱目》記載：苦蕎味苦，性平寒，益氣力，續精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。

現代臨床醫學觀察表明，多喝富硒蕎子茶，能有效幫助降血糖、降血脂和增強人體免疫力，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有輔助治療作用。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1419748

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