受不了更年期的女人，就讓她吃這個！

受不了更年期的媽媽

女性年輕的時候有月經期，等老了又有更年期，一旦更年期到來，就意味著女性朋友離老年期也就不遠了，估計是99.99%的女性極為厭惡人家在面前提「更年期」這三個字。其實，更年期是女性朋友步入老年期的一個過渡期，往往伴隨月經紊亂，情緒容易激動，失眠，焦慮不安，泌尿生殖道萎縮，關節痛等多種明顯症狀。因此，很多女性朋友都想要推遲更年期的到來。原來有很多方法是可以推遲更年期，比如通過吃一些食物來延緩更年期的到來。但是吃什麼才能有效幫助推遲更年期呢?這可不是每個女人都知道的。對於想要推遲更年期的女性朋友來說，不妨嘗試一下以下的這四種食物，建議長期食用才能起到推遲更年期的作用。

受不了更年期的媽媽，就讓她吃這個！

1、蜂產品。蜂產品包括蜂蜜、蜂王漿等等，這些蜂產品因為都含有天然的雌激素，十分適合更年期女性朋友食用，一來可以有效改善更年期症狀，二來可以緩解女性肌膚的衰老問題。即將步入更年期的女性朋友來說，長期食用蜂產品可以推遲更年期的到來。

2、含維生素E的食物。有維生素E的食物都可以能延緩身體的衰老、保持卵巢活力，從而達到體內激素的平衡。內分泌改善了更年期也隨之推遲到來。常見的含有維生素E的食物有小麥胚芽、堅果、玉米油、萵筍、獼猴桃、杏仁等。

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3、豆製品。豆製品中含有天然的植物雌激素，經常吃這類食物，可以提高體內的雌激素水平，從而改善內分泌，以達到推遲更年期的目的。像豆腐、豆腐乾、豆漿、豆腐腦、腐竹、豆芽菜可作為平常的家庭菜烹煮。

4、含鈣食物。對於即將步入更年期的女性來說，鈣質在體內大量地流失，給身體補充一些鈣質才能減少四肢酸痛的症狀。常見的含鈣食物有牛奶、大豆、雞蛋、骨頭、蝦皮、豆腐等。

此外，除了吃來得到延緩更年期的效果，建議女性朋友保持心情開朗，遠離不良情緒，並積極參加體育鍛鍊，兩者結合才能更好的延緩更年期的到來。

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