警惕，更年期中的女人儘可能遠離這兩種食物，易衰老

更年期是女性的生理心理都出現很大的變化的時期，在這個時期由於其卵巢功能衰退，經期出現絕經的跡象，同時心理也出現變化。她們不管之前如何的溫柔似水，如何乖順，似乎一到更年期就會一躍而成兇猛的「母老虎」。更年期的她們脾氣古怪，愛嘮叨，陰晴不定，就像一點就炸的火藥桶，與此同時還有許多特定的變化。

那麼女人更年期不能吃的食物，你又知道多少呢。

1、辣椒

性大熱，味辛辣，是著名的大辛大熱的刺激性食品，極易傷陰動火。故《隨息居飲食譜》中說：「陰虛內熱，尤宜禁食。」女子更年期，多屬肝腎陰虛，內火偏旺，本節宜忌原則中強調忌辛辣刺激性食物，所以，辣椒尤當忌吃。

2、炒米

又稱爆米花。為香燥傷陰食物，陰虛火旺的更年期綜合症者忌食之。清代食醫王孟英曾指出：「炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。」另外，爆玉米花性同爆米花，也當忌食。

3、桂皮

即中藥肉桂，是藥食兩用的調味佐料。性大熱，味辛甘，有益火溫陽之功，但又有性熱助火、香燥傷陰，辛散動血之弊。凡陰虛火旺的婦女更年期綜合症者，切勿多食。誤食之，勢必加劇內熱熾盛。

4，丁香

為五香粉調味品的成分之一。性溫，味辛，多食久食，易助熱上火耗陰。所以，《本草經疏》中指出：「一切有火熱證者忌之。」《隨息居飲食譜》也認為：「陰虛內熱人忌之。」更年期婦女內熱偏旺，切忌多吃常吃丁香之類五香調味品(調味品食品)。此外，婦女更年期忌吃花椒、茴香、胡椒、芥末、榨菜、蔥蒜、香菸等刺激性食品;忌吃可可、咖啡、白酒、濃茶等興奮性飲料;忌吃肥肉、各種蛋黃、魚子、豬腦、牛腦、羊腦等高脂肪高膽固醇食物。

對於上述幾種食物，處在更年期的女性朋友應該減少食用或者乾脆不食用。

更年期的女性更應該注重保養。

第一：B族維生素：比如肝臟，全穀類，小麥胚，牛奶，肉類，豆類等

新鮮山楂泡茶水乾果條

可以消除疲勞，延緩不適感。

第二：鈣：比如牛奶，海米，蛤莉，堅果類，豆腐，海帶等

枸杞黑米五穀雜糧粉營養代早餐

配方是帶有黑豆，紅豆，黑香江米，紅香江米，花生，小米，蕎麥，高粱仁等。可直接用溫水沖泡，攪勻即可食用。

第三：植物性激素：大豆，扁豆等

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