腦出血的8大前兆，附急救方法（收藏留用）

腦出血指非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血，是腦卒中的一種，又叫出血性卒中，占全部腦卒中的20%~30%，雖然占比不是很大但死亡率卻很高！倖存者多數留油不同程度的後遺症，如語言障礙、運動障礙和認知障礙。

冰凍三尺非一日之寒，腦出血往往由情緒激動或突然用力引發。

腦血管崩潰前有8大前兆，可要留意了：

1、反覆流鼻血。

2、突然發作較為劇烈的頭痛，或持續時間較長，有逐漸加重的趨勢。多伴有噁心、嘔吐表現。

3、與他人交談時突然出現語言障礙或口齒不清，聽不懂別人所說的話。

4、意識出現障礙，神志不清醒，大小便失禁。

5、出現頭暈的症狀，無法穩定的站立甚至暈倒。可由輕到重持續發生。

6、眼睛有重影，頸部變得僵直。

7、走路不穩，身體一側感到麻木、乏力、不能靈活運動，手持物掉落，嘴歪，流口水。

8、原因不明的睏倦、嗜睡很可能是缺血性中風的先兆。也說明腦血管健康程度堪憂，如激烈暈倒或情緒劇烈波動，容易引起局部出血。

急救注意事項：

突發腦溢血，最初的5分鐘急救以及迅速撥打120至關重要，急救措施主要集中於保持患者呼吸順暢以及必要的降溫。

1、就近側臥

在撥打120之後，應讓病人順勢側臥，腿彎曲成直角以作支撐，將病人的一隻手墊在耳朵側面，頭部略微上仰，這種姿勢能防止病人舌頭後墜阻塞呼吸道，也有利於嘔吐物流出。

2、必要時物理降溫

對病人頭部物理降溫，是為了降低大腦細胞壞死的速度，減輕腦溢血對病人大腦的傷害，減輕後遺症。

如何預防腦出血？

說一千道一萬，最好的方法還是預防疾病的發生，心腦血管疾病的病因主要是血管栓塞以及血管失去韌性，絕大多數都伴有三高症狀，想要預防不是一兩天就能完成的事情，戒菸酒、適當運動和比較的食物營養補充是根本的準則。

1、增加α -亞麻酸攝入

α-亞麻酸屬於ω-3型多不飽和脂肪酸，能降血壓、降血脂、預防心腦血管疾病、增智、抗炎等，絕大多數人都缺乏這種脂肪酸，主要存在於海洋魚類、堅果類、以及個別食用油中。

蘇子油——血管清道夫

蘇子油是α -亞麻酸含量最高的食用油，能達到65%以上，其代謝產物能有效降血脂，清除血液毒素，進而調節血壓，預防動脈硬化，抑制血栓性疾病，預防心肌梗死和腦梗死，抑制出血性腦中風。

2、增加纖維膳食

膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用，心腦血管病高發跟我們日常飲食習慣有很大關係，吃的太細，熱量太好都是很不理想的狀態。

海帶——血液過濾器

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓，又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

3、增加豆製品

黃豆、黑豆和青豆及其製品

豆類中富含大豆異黃酮，對心臟有很好的保護作用。黑豆、四季豆等豆類還能提供豐富的蛋白質和可溶性膳食纖維，能降低膽固醇。多吃豆製品能預防心腦血管疾病。

除了這幾類飲食，也可以選擇一些有調節三高、排毒功能的茶飲：

1、蒲公英馬齒莧茶：清熱解毒、利尿消炎、降低血液膽固醇濃度，調節三高。

2、千里追茶：降三高，助消化，調理腸胃，防癌抗癌。

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