十大最傷腎排行榜，排名第一的事情你竟天天做！

大家都知道，腎是我們人體的垃圾處理工廠，每天任勞任怨的為身體清除人體代謝廢物、毒物，維護體內酸鹼的平衡和調節水、電解質的平衡。

不難想像，腎臟身居要職，一旦出現問題就會造成體內大量的廢物和毒素的堆積。人的身體也就垮了！而你，還在每天傷害著它！

別不信，看看這十大傷腎排行榜中你占了幾個！

第十名：工作壓力大，脾氣暴躁

隨著社會的發展，我們仿佛進入了告訴運行的機器里，根本停不下來。常常因為一些不如意的小事而大發脾氣。

第九名：天天喝濃茶

與上面相呼應，節奏的加快讓人身心俱疲。很多人選擇濃茶來提神。喝茶有益健康，但是喝濃茶會因為咖啡因的攝入量過大而導致血液加快，血壓增高。同時還會對腎臟的代謝帶來壓力。

第八名：啤酒加海鮮

很多人覺得吃著海鮮喝著啤酒唱著歌如神仙般的日子多麼爽，但是這樣傷腎是沒商量！這是因為海鮮含有嘌呤和苷酸，這兩種物質和啤酒混合會產生尿素氮和尿酸，不但加重了腎臟負擔還易得高尿酸血症甚至尿毒症。

第七名：劇烈運動

長期坐在辦公室，突然心血來潮去踢足球或打籃球等劇烈運動，可能會造成腎過度勞累，甚至導致急性腎衰竭。

第六名：過度飲酒

不管是職場需要還是人生失意，總是喝的醉生夢死。這樣做其實受傷的不僅僅是你的肝，還有你的腎。

第五名：勞累過度

一些從事體力勞動的朋友要注意，凡是量力而行，還是那句話，身體是革命的本錢。過度勞累會引起腎虛，如果長期腎虛就容易出問題，到時候得不償失哦！

第四名：保健品

台灣當地人都比較喜歡吃保健藥、某哥、某卡和一些所謂的高蛋白的東西。這類東西吃太多也會給腎臟帶來負擔。

第三名：濫用藥物

如有些失眠患者大量使用安眠藥，大家都知道是藥三分毒。大量食用，會使藥物殘留，到了腎臟排污處理廠，會有殘留，損害腎臟。

第二名：熬夜

熬夜中槍的朋友應該占到90%以上了吧。中醫學上說，晚上十一點以後是腎經休息的時候，如果長時間熬夜使腎經得不到充足的休息，很容易出問題！

第一名：強擼

都知道過度擼會傷身體，可是很多人還是克制不住自己的慾望。在這裡真心奉勸那些仗著年輕，20歲出頭就可以想啥時候來一發就啥時候來，過度透支自己的腎，等到了而立之年只能默默的留下兩行懺悔的淚水！

趕緊轉發給身邊的朋友，讓他們保護好自己的腎。這十件事儘量別做，養好腎，才能讓你50歲仍然精力充沛，體力充沛。

不要忘記關注【健康良策】哦，這是一個喜歡說實話的ID~~

轉載請註明來源：今天頭條