你還在辛苦健身運動減肥嗎？瘦身不用那麼辛苦，中醫推薦4種快速瘦身茶飲，幫你輕輕鬆鬆瘦身。

1.三花茶

材料：玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢，水2500cc

作法：開水沖泡、每日代茶飲用。

功用：此藥性味甘平，沒有不良副作用，適用單純肥胖型，可以瘦身、提氣、減壓，適合四季飲用。

2.七葉膽杜仲茶

材料：七葉膽5錢，杜仲5錢

作法：將上述材料用1000cc的水熬煮20分鐘，取代茶飲。

功用：利尿、消浮腫。 按壓方法：以指關節輕壓穴道，每秒一次，每按壓3～5次休息10 秒，再重復這一步驟三次。

3.決明茶

材料：生決明子5錢、茶葉、甘草各2錢、水2000cc

作法：開水浸泡代茶。

功用：此方對肥胖且便秘者效果好，若便秘者應用生決明子。

4.山楂茶

材料：山楂3錢、丹參2錢、菊花1錢、水1500cc

作法：水煎後代茶飲用。

功用：消積。去脂、降壓、多用於肥胖癥、高血脂以及消化不良者，尤其喜歡肉食者可用。

5.香蕉綠茶

材料：香蕉、綠茶、蜂蜜

做法：將香蕉剝皮研碎後加入茶水中，再適量加些蜜糖飲用。

功效：香蕉綠茶可起到利尿、消腫、通便等作用。

6.蘆薈紅茶

材料：蘆薈、紅茶、蜂蜜、菊花

做法：蘆薈去皮，放進煮沸的水中，然後加入菊花、紅茶包和蜂蜜即可。

功效：蘆薈紅茶可以改善細胞再生、加速脂肪的燃燒、提升人體的新陳代謝，對美容美體有非常大的幫助。

7.決明子減肥茶10克

材料：決明的成熟種子。

做法：熱水泡開。

功效：性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。

開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時減肥茶用。

減肥原理

茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內。而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進胃液分泌，並有助消化、消脂。

減肥茶通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型、神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。

茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。

減肥效果 茶劑是一種古老的藥物劑型有著幾千年的歷史，但由於種種原因至近代已趨湮沒之勢。近些年來，隨著科學技術的發展與人們保健意識的增強。

首先是減肥茶中為保持茶的口感，其中茶葉約占總量的一半。茶葉選用烏龍茶、紅茶、普洱茶、花茶、綠茶等。茶葉本身就有較好的減肥作用。在古代擾有「除痰去膩」、「多飲消脂」的記級，唐代《本草拾遺》曰 「茶久食令人瘦，去人脂」。現代科學證明茶葉中含有豐富的生物鹼、維生素、胺基酸、微量元素等上百種成分，其中許多成分可促進體內脂肪代謝，降低膽固醉與甘油三酯。其次是減肥茶中與一些藥食同源、作用緩和的降脂減肥藥物， 與茶的降脂減肥作用相輔相成長期飲用，確有一定的降脂、養生保健作用。

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