月經量少推遲是氣血不足，一個古方連吃2個月，補氣血不做黃臉婆

張小姐，今年28歲，她說：「自從生完寶寶後，我很明顯的感覺到，我的體質變差了。可怕的事情遠遠不止如此，還有更可怕的比如皮膚沒光澤、面色發黃、長斑、皺紋多、月經量少推遲，經血發黑、貧血、精神萎靡，睡不醒、手腳冰涼.......！」

「我不明白為什麼，化妝品用了一籮筐，皮膚卻還是發黃沒光澤！年紀輕輕，爬個3樓就上氣不接下氣跟老年人似的，每天總感覺睡不醒，沒精神，一蹲一起都會暈倒，月經也斷斷續續的量特別少！感覺人老的很快，皺紋也出來了，大家都說我憔悴了很多，看起來特別上年紀！

我很痛苦，甚至後悔生孩子！」

幸虧我老公是朋友是個多年的老中醫，根據他多年的經驗，診斷我是氣血不足導致的。並且用一個古方幫我調理好了。

氣血不足以補氣養血為治則，大家都知道紅棗是補血的，但是單吃往往沒什麼效果。中醫食療講究配伍，單一食材的養生功效畢竟有限。補氣血的方子有不少，其中當屬中醫典籍《神農本草經》里的「三紅赤沙粉」最為經典。補氣養血的同時，還有美容養顏、調理月經、排毒減肥、安神助眠的作用。此外，還可採用經絡療法，經常做頭部、面部、腳部保健按摩；艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位。

具體做法：紅棗、紅米各一把，紅豆、核桃仁各半把，將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時後，洗凈入鍋，加水及核桃仁，熬煮兩小時，出鍋後加入赤砂糖。方子雖好，不過自己煮未必能完全發揮效果，可以試著買成品，可能更容易被身體吸收，不過要注意產品成分。

稍微懂點中醫的大概都知道這個食療方子，「三紅赤沙粉」不論男女都可以吃，尤其適合以下人群：先天氣血虧虛之人；產後氣血不足的媽媽；氣滯血瘀導致痛經、月經量少、色黑、閉經等女性；更年期腰酸心煩失眠的人群；陰*炎、乳腺增生等婦科疾病反覆發作的人群。

人體的調理周期是28天，連續吃2個月，氣血不足問題可以看到明顯的改善，不少人能看到月經量開始增多，經血有黑轉紅，痛經等月經病都會緩解，指甲上的月牙長出來，原先冰涼的手腳開始回暖，氣色變好，臉上的斑變淡。若是體質較差的，則需要延長調理時間。

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