對於減肥瘦身這件事情來說，這可算是廣大女性同胞心中的一個心結，很多人都為了減肥瘦身嘗試過各種各樣的方法，但換來的結果卻不盡人意！其實筆者認為，因為其實每個人的體質都不盡相同，使用的方法技巧都會有所偏差！導致同樣的方法，可能有的人成功瘦下來了，但有的人卻好無作用！

其實跟很多姐妹一樣，筆者之前也是個胖子，也使用了各位的技巧方法，從中總結了不少經驗，下面筆者跟大家分享一下，我之前從胖子到瘦子中間減肥所用過的技巧和減肥食譜，這些減肥方法是適合大數肥胖者，有興趣的姐妹可以參考學習一下！

一：水煮蛋減肥法

首先說的減肥的時候，很多姐妹要面臨著跟美味美食拒之門外。不錯，很多時候像那些大魚大肉油膩的物品確實要少吃才行的，本事就對身體不健康，還可能加劇肥胖。而今天首先要說到的就是低熱量飲食法，何為低熱量飲食法呢，就是在飲食吃飯過程中，咱們要取一個中間點。古人曾說過，魚和熊掌不可兼得，而咱們要做的就是既要有魚，也要有熊掌！而常見的食材中，符合這個條件的就屬水煮蛋符合這個條件！

姐妹們可以每天早上吃兩到三個水煮蛋，是可以攝取七八百大卡熱量，這樣既不會到中午感覺到餓，有能涉足人體本事應該有的營養，長期這樣堅持，就能達到減肥的目的！簡直就是一舉三得！用雞蛋減肥法是沒有其他副作用的，可能有些姐妹剛開始前兩天會出現忍不住想換其他食物吃的衝動，但大家如果能忍的住，堅持個兩周，瘦掉一圈肉不成問題！

二：紅豆薏米加纖伊美白芸豆減肥法

紅豆薏米減肥法是最近才流行起來的技巧，為什麼能快速流行起來，首先這個技巧肯定是管用才會有大量的姐妹去嘗試，如果一點用都沒有的話，誰願意去傳播這些知識！首先紅豆是可以起到消腫排毒的作用，而其中所包含的多種礦物質元素是可以有效的起到補血、利尿、促進心臟活化的功效；

而薏米的本身的營養價值是極其高的，對身體既能美容養顏，有能排毒瘦身！大家在熬這個 熬薏米紅豆粥的時候也是有很多講究的，因為薏米跟紅豆都是很硬的，大家可以事先泡好，而且這個時候就要用到纖伊美白芸豆了，把纖伊美白芸豆跟薏米紅豆一起加入鍋里，這樣這個粥就會快速的把所需要的營養給充發揮出來的，這樣喝下去可以很有效的瘦身，我之前每天都是這樣喝粥，當時最快的時候７天就瘦了５.3斤！

今天筆者就跟大家分享到這，這些經驗都是我自己親身使用過的技巧，相比於網上魚龍混雜的技巧，我分享的是更具有實用性，大家堅持個兩周，再看一下體重，絕對會有意想不到的結果！最後筆者碼子不易，還望姐妹們多多支持！祝姐妹們在新的一年裡能都瘦下去！

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