瘦腿最快最簡單的方法

VIP| 2017-02-02| 檢舉

你還覺得瘦腿很困難嗎?有可能只是你的方法用錯了,不過不要急,趕快試試以下方法,只要你堅持,想瘦腿並不是難事。

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操作方法

01

運動瘦腿 1、多站立、多走動,尤其是每頓飯後至少站立30分鐘,塑造腿部線條,防止腿部脂肪堆積; 2、倒立、空踢等動作,運動後塗抹潤膚乳,保持雙腿修長; 3、隨時扭扭腰、踢踢腿; 4、每天抽出2小時緩步跑和跳舞,鍛鍊雙腿肌肉。

02

泡腳瘦腿方法 堅持每天用熱水泡腳10分鐘,就可以改善血液循環,尤其是腿部血液的循環,達到瘦腿的功效。

03

熱水交替洗澡 沖澡真的可以減肥嗎?沒錯,沖澡是可以減肥的,尤其是在運動完,用冷熱水交替沖澡,這樣不但可以使皮膚變得更加有彈性,如果可以長期堅持下去,便能起到減肥的效果了。

04

運動後不吃東西 可以在運動這前吃點東西,但如果是在運動後吃東西,那熱量吸收的可以成倍的往上加,為了擁有美腿,還是忍一下吧。

05

抬腿 保持雙腿抬起呈90度,這樣對瘦小腿很有幫助,最適合像辦公室白領這樣的運動少的MM。

06

站立抬臀 這個動作可不能小看,其實這個動作做起來還是挺辛苦的,堅持下來不僅可以瘦腿還可以使pp更加緊質。

07

瘦腿霜+按摩 瘦腿霜+按摩能有效分解腿部大脂肪分子,燃燒脂肪,並形成脂肪阻隔層,防止贅肉堆積,同時滋潤收緊皮膚,保持腿部皮膚彈性。

08

側身抬腳 這個動作可以減大腿外側的肉肉,大腿外側比較有肉的女生們可以試下。

09

空中腳踏車 騎腳踏車運動是想瘦腿的MM們的最愛,原因是她一直都不會騎,所以特別感興趣,然後這個運動好像對她來說很是有效。這個運動同樣也是可以一邊看電視一邊完成的動作,但可不要一邊吃零食哦。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1410413

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