有些健康知識，醫生是不會告訴你的，但是我們每個人都必須了解一下。

1、在外吃飯少吃花生

外面的花生一般都是煮熟或者炸過的，有沒有發霉很難區分。花生、玉米和黃豆等發霉產生的黃麴黴毒素可能會讓人中毒甚至死亡，即便水洗和烹飪加工也不能將其破壞。

2、能回家就不要在外面吃飯

外面的飯含油量、含糖量都很大，有研究表明，一周在家吃晚餐5~7次的人，比一周只在家吃1~2次的人，患糖尿病的機率降低15%。

3、餓了不要硬撐

一般醫生都是建議我們不要吃夜宵，容易堆積脂肪和患胃病。但如果晚上真的餓的受不了的時候，不要忍著，及時吃點東西，比如喝一杯酸奶。

4、冰箱不能當保險箱用

很多人都認為，冰箱能保鮮，只要食物放進冰箱就萬事大吉了。然而，就算食物放到冷藏室裡，也只能保存3天左右，時間太長的話，營養價值就會全部下降。

5、喝果汁不如喝蔬菜汁

把水果榨成汁飲用已經成為越來越多人的生活習慣，但是你知道嗎？2杯果汁相當於喝掉4~6個水果的糖分，不如把蔬菜和少量水果一起榨汁，連渣子一起喝，好處比較多。

6、洗碗不要用清潔劑

一般家庭的碗都是瓷質的，只要不是太油膩，洗碗布加上開水就能搞定了。洗滌劑中有很多化學成分，一旦沖洗不幹淨，就會進入人體干擾正常代謝。

7、零食只能吃三種

真正健康的零食就三種：水果、堅果和酸奶，尤其是針對孩子。

8、乳腺增生是病，但不用治

女人體檢，發現十有八九都有乳腺增生的問題，大部分都是良性的，根本不用治療，只要定期復查，注意乳房衛生即可。

9、不要搭理治療「宮頸糜爛」的醫院

女人對於宮頸糜爛這個詞並不陌生吧？但是，你知道嗎？這個疾病的名稱已經被取消了，如果你被某個私立醫院的醫院診斷為宮頸糜爛，趕緊跑吧，這絕對是不靠譜的醫生和醫院。

10、網上謠傳的食物相剋，別信

南京大學某化學系教授看到網上說有7對不能一起吃的相剋食物，就親自和同事試吃了幾天，結果一點事兒也沒有。

11、得糖尿病跟吃糖沒關係

糖尿病人群越來越多，嚇得很多人都不敢吃糖了。可實際上，1型糖尿病主要因為遺傳，2型糖尿病則主要因為肥胖。

12、別忘傷口上抹粉末狀東西

受傷後千萬別往傷口上抹任何粉狀物東西，會造成嚴重的疤痕增生，老人說的燙傷後塗牙膏和醬油，就更不靠譜了。

13、打鼾其實是種病

幾乎每個家庭都有一個睡覺打鼾的家庭成員吧？打鼾嚴重的會引起呼吸暫停，甚至是死亡。

14、頻繁咬舌頭可能是中風了

老人常說：咬舌頭就代表嘴饞想吃藥了。實際不是，偶爾咬舌頭不要緊，但如果經常咬舌頭，就要考慮是不是中風了，腦神經受壓迫使得舌頭不能靈活運動，才會出現咬舌頭的情況。

15、第一次看病不用掛專家號。

第一次看病的時候，一般醫生主要是詢問病史、開各種檢查單，檢查結果出來後才會做具體的治療。所以不必掛專家號，因為專家號也是開單子做檢查。

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