吃什麼水果對皮膚好

1、對皮膚好的水果有哪些

1.1、對皮膚好的草莓

1 杯草莓所含維生素 C 是日攝入量的 130%。維生素 C 可促進膠原纖維的生成 , 使皮膚光滑有彈性 , 維生素 C 越多 , 皺紋越少。反之 , 則會導致皮膚乾燥多皺紋。

1.2、對皮膚好的葡萄

葡萄特別適合 " 懶惰 " 的人吃 , 因為最健康的吃法是 " 不剝皮、不吐籽 "。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效 , 就是因為它連皮一起釀造。葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質 opc, 進入人體後有 85% 被吸收利用。

1.3、對皮膚好的蘋果

蘋果富含果膠 , 有助於腸道蠕動 , 加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線 ( UVB ) 的傷害 , 進而防止皮膚癌的發生。專家建議 , 出門前除了抹防曬霜 , 最好吃個蘋果。

1.4、對皮膚好的獼猴桃

獼猴桃富含維生素 C, 可干擾黑色素生成 , 預防色素沉著、保持皮膚白皙 , 並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

2、對皮膚好的果汁做法

2.1、奇異果蘋果薄荷汁的做法

材料 : 奇異果 3 顆、蘋果 1 顆、薄荷葉 2-3 片。

做法 :

材料洗凈 , 奇異果削皮、切成四塊 , 蘋果不必削皮、去核切塊。

薄荷葉放入果汁楓葉打碎 , 再加入奇異果、蘋果一起打成汁。

攪拌均勻後 , 室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。

2.2、葡萄蘋果李子檸檬汁的做法

材料 : 李子 3 顆、葡萄 200 克、蘋果 1/2 顆、檸檬 1/4 顆。

材料洗凈 , 李子不必削皮、去核、切成四塊 , 檸檬削皮、果肉切塊。

材料分別放入果汁機中打成純汁。

四種純汁攪拌均勻後 , 室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。

3、對皮膚好的水果食譜

香蕉蘋果粥的做法

材料 : 白米 1 杯、蘋果 1 個、香蕉 1 只、葡萄乾 2 大匙、水 8 杯、蜂蜜 4 大匙。

白米洗凈瀝干 , 蘋果洗凈後切片去籽 , 香蕉剝皮切成片。

鍋中加水 10 杯煮開 , 放入白米和蘋果 , 續煮至滾沸時稍微攪拌 , 改中小火熬煮 20 分鐘放入香蕉 , 再熬煮 20 分鐘。

蜂蜜、葡萄乾放入碗中 , 倒入滾燙的粥 , 拌勻即可食用。

油性皮膚如何保養

早上 , 洗臉後 , 用收斂性化妝水整膚 , 使在清潔過程中擴張了的毛囊口收縮 , 避免污垢乘虛而入 , 然後用清爽的營養奶護膚 ; 晚上 , 可加用按摩的方法以去掉附在毛孔中的污垢 , 然後用棉花蘸收斂性化妝水在臉上輕輕拍打 , 最後塗營養乳液以保養皮膚。油性皮膚不宜過多使用化妝品 , 特別是油性化妝品 , 以免加重油膩和毛孔的阻塞 , 最好選用含水分較多的雪花膏。

可選用適用於油性皮膚的面膜進行敷面 , 每周 1～2 次。

飲食應避免吃動物油及辛辣食物 , 不吸菸 , 不飲酒 , 多吃水果、蔬菜。

乾性皮膚如何保養

在選用潔膚品時 , 宜用不含鹼性物質的膏霜型潔膚品 , 不要使用粗劣的肥皂洗臉 ; 要用溫水洗臉 ; 有時也可不用香皂 , 只用清水洗。

可選用適合乾性皮膚的面膜敷臉 , 一般情況下 , 敷臉 15～30 分鐘即可。

可用蒸面療法加快面部血液循環 , 補充必需的水分和油分。

早晨 , 宜用冷霜或乳液潤澤皮膚 , 再用收斂性化妝水調整皮膚 , 塗足量營養霜。晚上 , 要使用足量的乳液、營養化妝水及營養霜。

飲食方面要多吃牛奶 , 牛油、豬肝、雞蛋、魚類、香菇及南瓜等。在秋、冬季節 , 因氣候乾燥 , 可選用冷霜等化妝品。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1407319

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