1.血虛：

補血重點是調脾

血虛的症狀

血虛的症狀：臉色發白、沒有血色、夏天怕熱、冬天怕冷、心悸、頭暈、失眠

血虛的食療方法：當歸黃芪茶

當歸黃芪茶的做法：黃芪和當歸的份量是5：1的比例，如黃芪30克、當歸6克; 將黃芪和當歸三煎三煮，然後將三次煮好的水倒在一起喝

當歸黃芪茶中黃芪補氣，當歸補血，能達到補血補氣同時進行

血虛的人每天可將煮好的當歸黃芪茶當水喝,氣血虛弱、久病初愈，老年人都可以喝；陰虛火旺，體質瘦弱的人儘量少喝當歸黃芪茶，身體有大病的時候，不要喝當歸黃芪茶，感冒期間不要吃黃芪。

補血的時候用當歸身煮蛋、保健的時候可用整隻當歸煮蛋，男女都可食用，有很好的補氣作用。

2. 血瘀

血瘀的症狀：臉色暗沉、唇色深發烏髮紫、身體局部疼痛。

血瘀的人易得心血管疾病、易發胖

血瘀的食療方法：桂圓核桃茶

桂圓核桃茶的做法：一份桂圓（有頭暈症狀最好不要去殼）加兩份核桃冷水下鍋，開鍋後煮20分鐘，每天把這個水當茶喝，把桂圓和核桃都吃下去。

失眠、心神不寧、產婦貧血、痛經、血脂高的人可以喝桂圓核桃茶來治療疾病。

3. 血寒

血寒的症狀：怕冷、肚子和腿會冷痛、手腳冰涼

血寒的食療方法：生薑紅棗茶

生薑紅棗茶的做法：取五六個紅棗與生薑片一起放入鍋中，把水煮沸，起鍋前加紅糖當茶飲。

生薑紅棗茶最好早上喝不能超過中午、必須喝熱的,喝生薑紅棗茶的最佳時間：從立夏到入伏的頭一天，每天都喝。

生薑紅棗茶的功效：治療女性下巴長痘，治療消化不良，風寒感冒，調和消化系統和呼吸系統的功能。

4. 血熱

血熱症狀：

1. 身體發熱、有出血現象、流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血

2. 白頭髮、心煩氣燥、情緒不穩定

血熱的食療方法：涼攔馬齒莧

涼攔馬齒莧的做法：用熱水焯一下、加調料涼拌著吃。

平時不宜生吃馬齒莧，治療疾病時可以生吃馬齒莧。

馬齒莧可以預防治療小孩子的手中口病;治療預防腸炎和痢疾引起的肚子痛;可以明目、治療少白頭。

實火、虛火的人，如何進行調理。80%的人都是虛火，因此，不能用清涼的藥，會傷到元氣，要引火歸元，暖腎是最重要的。實火才可以吃清熱去火的藥。

實火的症狀：全身上下都熱、愛出汗、非常渴、小便黃又少、大便乾燥

虛火最常見的上火症狀：80%的人上火都是虛火，虛火的引發原因之一是陰虛。

陰虛

陰虛的症狀：手心腳心很熱、晚上睡覺出汗、心情煩躁

虛火上浮的症狀：口舌生瘡、口腔潰瘍、臉上長痘

虛火上浮的食療方法：胡椒燉雞蛋

胡椒燉雞蛋的做法：煮一個荷包蛋，撒完胡椒粉起鍋就可以吃了

緩解口腔潰瘍疼痛的方法：將干柿餅撒一小塊，帶上柿霜敷在潰瘍處

治療長期口腔潰瘍的方法：3克細辛加點香油，敷在腳心用膠布貼牢，睡一整晚撒掉

氣滯是引起上火的原因之一

氣滯的症狀：心胸和腹部有憋悶、腹痛和竄痛，喜歡嘆氣

氣滯上火的食療方法：玫瑰花茶、檸檬茶

氣虛是引起上火的原因之一

氣虛的症狀：愛出汗、一動就氣喘吁吁、愛疲勞

氣虛的食療方法：黃芪粥

黃芪粥的做法：30-60克黃芪三煎三煮，加大米煮粥

黃芪粥最好在早上喝連續喝一周可見效

氣虛的人不適合過度運動，大量出汗、蒸桑拿。

汗血同源，汗出多就相當於出血.氣、血是人體的一對陰陽，陰陽平衡了就百病不生了.運動後不能馬上洗澡，需要休息至少30分鐘。

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