這兩樣東西讓她比同齡人年輕 10 歲
每個人都希望自己能夠青春常在，因此，如何保持年輕成為了人們翹首以盼的事情！當對美容院的護膚品報以無限希望的時候，卻被高昂的費用所怯步，那麼，不妨來試試食療！在日常生活中，如果注意食物的選擇，就可以讓自己比同齡人至少年輕十歲，那麼，哪些食物可以維持年輕呢？今天就讓 51 養生網小編來告訴您顯年輕的食物！
一個人可以看年輕幾歲，也可以看老幾歲，不論男女，40 歲以後必須開始的保養才是關鍵，這個時間點，是 50 歲後打下基礎，60 歲無病，70 歲康健，就看這保養方法了，當然兩條腿還不能懶。
這兩樣東西讓她比同齡人年輕 10 歲
不過，女人 40 和男人 40 進補時間相同，但進補的方法卻有不同，如何選擇？
我們聽聽專家的調養方法：現在 66 歲的專家皮膚白皙，神采奕奕，專家的丈夫精神好、不擔心血管系統問題，靠的就是這樣的保養法～
女人 40 歲兩樣東西年年不斷，比同齡人年輕 10 歲
有人說，女人是水做的，勤於保養才能駐顏。在專家眼裡，女性在 40 歲以前處於上升通道，需要做到起居規律、飲食結構合理；到了 40 歲以後，女性生過孩子，身體就開始走下坡路，可以根據體質選擇一些帶補的中藥食材。
專家今年 66 歲，她有兩樣東西年年不斷，一是燕窩，二是阿膠。每年冬天，晨起空腹吃 5 克燕窩，傍晚到家再吃兩勺阿膠，內服加上鍛鍊，讓她看起來比同齡人年輕 10 歲。
主任 66 歲，皮膚特別好
阿膠自製才好
需要：半斤阿膠、1 斤半黃酒、半斤冰糖、1 斤炒熟的核桃仁、1 斤炒過的黑芝麻。
" 先用黃酒浸泡阿膠，三四天後用筷子試試能不能戳進去，可以的話就加入冰糖，連著盛放的搪瓷罐，直接放在爐子上煮，邊煮邊不停攪拌。
待阿膠全部溶化後，再加入核桃仁和黑芝麻，燒開後關火冷卻，放在室溫下或冰箱冷藏。
火氣重的人，可以將鐵皮石斛榨成汁或將西洋參磨成粉，加入阿膠里。許多女性怕冷，每年入冬都可以吃阿膠，這樣冬天就不會四肢冰涼。"
燕窩製法
" 有人說燕窩含有激素，我不這麼看。純正的燕窩主要成分是金絲燕的唾液，屬於蛋白膠質，即使腫瘤病人也可以吃。我一周至少吃 4 次燕窩，每次吃 5 克，因為沒時間天天燉，每次都是燉 20 克的量。"
前一天晚上，專家先將燕窩在水裡浸泡，第二天泡開後再過兩次水。
燉煮時，她在 20 克燕窩裡放入 600 升水，煮開後改至小火煮 4 到 5 分鐘左右，隨後自然冷卻放入冰箱，服用時稍溫一下。不論寒體還是熱體燕窩都是可以吃的～
燕窩和阿膠服用的時候最好分開。每天晨起早飯前熱一下燕窩，先空腹吃 5 克再吃早飯，這樣容易吸收。每天下班一回家，再空腹吃兩勺阿膠。
不過在吃阿膠前，女性需要做個婦科 B 超，看看是否患有子宮肌瘤。有肌瘤的人不宜吃阿膠，如想吃膏方的人可以用鱉甲膠代替，它有散瘀的作用。
男人四十吃人參或鐵皮楓斗晶
男性人到中年容易有高血脂、高血壓等問題，如果不保養，心梗等疾病容易找上門。適當補比不補好，男人也一樣。40 歲以後保養好了，50 歲後身體才會好。
吃人參要辨明體質。紅參、高麗參等屬於熱性，患有高血壓的男性不宜吃，可以改吃白參，每年冬至前後開始吃。專家說：
我老公也吃參，野山參比較貴、白參力道不夠，他就吃紅參。每年將紅參切片，冬至時節，每天早晨空腹含服 4 到 5 克。
需要注意的一點是，蘿蔔解參，可以抵消人參的藥性。因此從開始吃人參到吃完人參的三四天裡，注意別吃蘿蔔。
專家的丈夫 50 歲以後有了高血壓，就不再吃人參，改為服用鐵皮楓斗晶。所以我們有高血壓的男士也可以參見一下～
男女要進補， 食物各不同，40 歲以後女性阿膠、燕窩、鱉甲，男性食參類、鐵皮楓斗可以調補精氣，您記住了嗎～
趕緊分享給身邊想進補、但不知道如何進補的朋友看看吧～
一、7 種食物顯年輕
1、黑芝麻
黑芝麻是人們熟知的一種食物，作為食療品，素有養肝潤燥、美容烏髮、滋潤皮膚、抗衰老的功效。因此，常吃黑芝麻對維持年輕有極好的作用，是最佳的美容護膚食物！
黑芝麻中含有豐富的維生素 E，說到維生素 E，我想大家都並不陌生，維生素 E 能夠促進細胞的分裂，延緩細胞衰老，是維持人體年輕化的最佳武器。維生素 E 還能夠逆轉肌膚衰老，使肌膚變得光滑柔嫩。因此，常吃黑芝麻可以中和細胞內衰物質 " 游離基 " 的積累，從而起到抗衰老和延年益壽的效果。
2、橙子
在眾多水果中，橙子所含的維生素 C 要比一般水果大約多 30% 左右，有助於增加皮膚彈性，減少皺紋，在保養皮膚方面的貢獻是很大的。一個橙子能夠保證身體對維生素 C 的日需量，而充分的維生素 C 可以讓肌膚美白滋潤。
橙子能夠清除體內的對人體有害的自由基，從而減緩機體衰老，維持皮膚細胞的活性狀態。
3、小米粥
小米粥作為生活中人們常食的一種食物，但是對它的營養保健效果卻不是很了解，事實上小米粥作為一種餐桌上的一種普通常見的食物，但是它的養生美膚的效果卻是驚人的。
小米粥中的富含硒，這種物質是一種重要的抗氧化劑，有明顯的抗衰老的效果，多喝小米粥對補硒非常有好處。同時，小米粥中還含有豐富的維生素 C，可以抑制體內黑色素的堆積，減少雀斑的生長，從而起到美顏潤膚的效果。
4、苦瓜
苦瓜由於味苦，因此很多人不是很愛吃，但是，苦瓜就是由於它獨特的苦味而有特效的。苦瓜中含有苦瓜苷，這種物質可以增強肌膚細胞的活力，維持細胞的活性化，從而達到抗衰老，維持年輕的作用。
苦瓜中還含有豐富的維生素 C，可以抑制人體內黑色素的生成，從而起到皮膚美白的作用，常吃苦瓜的養生功效真是極好的！
5、大蒜
大蒜中含有一種類似維生素 E 與維生素 C 抗氧化的物質，可以起到防止黑色素沉積，去除色斑增白的作用。
大蒜中含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素及礦物質，具有預防血管老化、免疫力衰退等作用。
6、西紅柿
西紅柿中含有番茄紅素，這種物質是一種強有力的抗氧化劑，能夠防止自由基的沉著，從而延緩衰老。西紅柿中還含有大量豐富的維生素 C，如果堅持每天吃一個西紅柿不僅可以抗衰老，同時還能夠讓面色紅潤並且富有光澤。
7、綠茶
綠茶中含有的多酚是一種健康作用遠遠高於維生素 C 的植物化學因子。最新醫學研究表明，每天飲用 10 杯綠茶可以降低患心臟病的危險。
文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1397434
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