這樣揉耳朵，等於給全身做了一套「養生操」！

話說「看耳知壽命，摸耳治百病」。我們小小的耳朵上，分布著93個耳穴。如何通過我們的耳朵達到養生保健的目的？

今天小編就教大家一套「揉耳保健操」，讓你動動手指就能調理臟腑，治療疾病。

耳朵上的健康密碼

中醫認為，臟腑通過經絡與耳朵相連，因此耳朵可以反應臟腑的功能狀態和相應病變。

通過觀察耳朵的顏色、光澤、形態，我們可以推測人體的健康狀況。

耳朵沒光澤：腎虛

就耳朵整體而言，正常人的耳朵應該是紅潤而有光澤，這是先天腎精充足的表現，如果耳朵乾枯沒有光澤，則表明身體腎精不足。

耳朵紅腫：上火

耳朵紅腫大多是「上火」導致的，最常見的是肝膽火旺或肝膽濕熱，這時可以喝一些菊花茶清肝火。

耳朵起紅點：消化系統病

耳朵局部呈點狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰等，則有可能是胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病。

耳朵有凸起：慢性病

如果耳朵局部有結節狀凸起、點狀凹陷，則需要注意慢性疾病，如肝硬化、腫瘤等。

耳血管「飽滿」：心功能不好

耳朵局部血管過於充盈，肉眼能看見明顯的圓圈狀、條段樣形態，可能是心肺功能異常，如冠心病、哮喘等。

揉揉耳朵，調養全身

揉按耳垂

緩解五官疾病

耳垂對應人體的頭面部，包含了眼、耳、牙、舌、扁桃體等器官。因此，出現牙疼、牙齦出血、口舌生瘡、嗓子疼、近視、耳鳴等症狀時，都可以通過按揉耳垂來緩解。

按摩手法：用左右手的拇指、食指同時按摩耳垂，先將耳垂搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之微微發熱即可。

揉按耳甲：調理內臟疾病

對應內臟的穴位主要分布在耳甲內。上部耳甲艇對應腹腔，常用於治療腹瀉、便秘、闌尾炎、前列腺炎、膽囊炎等腹部疾病。

下部耳甲腔對應胸腔，常用於治療咳嗽、哮喘、胸悶、心絞痛等胸部疾病；耳甲艇與耳甲腔交接的部位對應胃，患有胃炎、胃潰瘍、消化不良的人可多按此處。

按摩手法：用左右手的拇指或食指的指腹，在耳甲艇和耳甲腔的位置直接按壓、點揉，可重點用指腹掐按有結節的地方。

按摩三角窩：治療生殖系統疾病

三角窩主要對應盆腔和內生殖器，常用於治療盆腔炎、附件炎、月經不調、白帶過多、陽痿、遺精、早泄等男女生殖系統疾病。

除此之外，按揉三角窩對於高血壓、神經衰弱、戒斷綜合徵也有不錯的調節效果。

按摩手法：用左右手的拇指、食指在耳朵內側和外側同時捏揉三角窩部位，如果有結節則直接用拇指和食指指腹掐按。

揉按耳舟：緩解上肢疾病

耳舟對應於人體的上肢，從上到下依次為手指、腕、肘、肩和鎖骨。患有肩關節周圍炎、網球肘、腕部疼痛、手指麻木、甲溝炎等上肢疾病的人，常會在耳舟處有疼痛反應點。

按摩手法：可以根據病情，在耳舟區域尋找疼痛反應點，用拇指和食指掐按，以緩解病情，也可以直接用拇指和食指按壓耳舟內側和外側區域。

按摩對耳輪：緩解軀幹、下肢疾病

對耳輪對應的是人體軀幹的部位，上方2/5位腰骶椎，中間2/5位胸椎，下方1/5位頸椎。很多腰酸、脖子疼的人，常常在對耳輪的相應部位出現發紅、小結節或隆起的現象，按摩此處能緩解軀幹疾病。

對耳輪向上還有兩個分叉，分別對應臀部、坐骨神經以及下肢，患有坐骨神經痛、膝關節炎、足跟痛、下肢癱瘓等疾病的人可以多按揉此處。

按摩手法：可以直接用指甲掐按這些部位，或在穴區附近尋找最疼的部位掐按。

揉按耳屏：緩解頭部疾病

耳屏對應的是人體頭部，常用於治療頭部疾病，如頭痛、頭暈、神經衰弱以及耳鳴等疾病。

按摩手法：用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限，每次3-5分鐘。

揉按耳背：控制血壓

耳朵的背面，有個降壓溝，又叫做耳背溝。血壓高的老年人，經常按揉耳背的降壓溝，能夠輔助降低血壓。

按摩手法：兩手四指併攏，托住耳後，輕輕向前推，使耳廓蓋住耳孔，然後鬆開，重複50下。需要注意的是，這個方法只能作為輔助降壓，不能代替藥物治療。

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