韭菜加一寶， 補腎效果翻幾倍，常吃讓40歲男人越來越有男人味

現在的男性，生活壓力和工作壓力都很大，因此男性對補腎這方面的需求也很大。很多男性在補腎的過程中，會選擇吃各種補藥，但其實這樣只能說當時有效，治標不治本，還可能會有後遺症。其實在我們生活中，就有個最方便、簡單可以吃到的補腎好東西——韭菜。

韭菜又叫起陽草、壯陽草等，它本身就有補腎、壯陽的功效，中醫也說它味辛、性溫，具有益脾健胃、溫腎壯陽、散血解毒的功效，這點很多人都知道，平時也經常會去吃一點。但是很多人不知道的是，韭菜只要搭配一寶，不但有利於人體吸收其營養成分，補腎的功效還會翻好幾倍，那就是核桃！

核桃也是堅果里數一數二的補腎大王，每天吃幾顆核桃，能滋潤五臟、補腎固精、強健筋骨，它還經常被用於治療肝腎虧虛引起的頭髮早白、腰腿酸軟、體虛咳嗽、筋骨疼痛、小便次數增多等病症，因此非常時候腎虛遺精的人吃。

用韭菜加上核桃補腎很簡單，直接可以韭菜炒核桃仁，這兩種補腎食物搭配起來做菜，絕對是真正的藥膳佳品，對於那些容易疲勞乏力、腎功能不足的男性來說，實在太適合不過。

不過這個菜品雖然好，想要腎功能越來越棒，大家不妨看看下面這幾個補腎效果照樣強大的食物，每天吃一點，保證讓你精氣神兒越來越棒。

前面小編就說了，核桃是非常適合腎虛，有腰腿酸軟、身體睏乏無力的人吃的，古代宮廷的御醫就會用核桃入藥，來補腎壯陽，可見它的功效厲害，男人每天吃幾顆，腎功能絕對越來越強大，勝過小伙子。

堅果是美食裡面補腎效果最好的一種食物，除了核桃之外，夏威夷果可以說是將補腎效果發揮到了極致，它富含大量的飽和脂肪酸，男人一天只要吃上幾顆，就能補足身體所需要的睪酮素需求量，堅持下來，保證讓你越來越有男人味。

男人其實可以將補腎和逼格完美結合起來，這個方法就是每天喝點紅酒，適量的紅酒能夠促進血液循環，讓男人的能量得到釋放，充分滋養腎臟。這種進口的紅酒無論是放在家裡自己喝還是拿去送人，絕對都很有面子。

黑豆很多人吃過，醋也有很多人吃過，但是醋泡黑豆這個營養翻倍，補腎效果也翻倍的食物就不一定大家都吃過了，醋能軟化血管，遇上能夠補腎強身、活血解毒的黑豆，營養就被完全發散了除出來，特別適合腎虛的男性食用！

自古以來，黑色食物就是補腎的好東西，特別是營養豐富的黑芝麻，它性平味甘，可以補肝腎，潤五臟，那種因為腎虛而引起的白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘，它都可以改善，再加上前面說的補腎核桃，做真男人其實就這麼簡單。

還在補腎的問題而煩惱？其實只要試試把家裡的普通食用油換成橄欖油，你就能看到神奇的效果，用橄欖油炒菜，不僅可以預防心血管疾病，為腦部提供營養，最重要的是它可以提高男性睪丸激素水平，只需要食用2星期，你就能在自家身上看見不同！

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