加速新陳代謝 減重也不用餓肚子

【阿波羅新聞網 2017-01-08 訊】

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新陳代謝好可幫助人維持體重和身材，但隨著年齡增長，每個人都會面臨新陳代謝下降的危機。改變飲食習慣如少量多餐、多喝綠茶、改吃健康脂肪如酪梨和鮭魚等，可幫助人在飲食方面增強新陳代謝。想要靠節食維持體重或減重的人應注意，極端減少攝取的熱量反而對新陳代謝無益。在日常活動方面，建議可以增加間歇性劇烈運動來加強體能，並保持充分睡眠。

加速新陳代謝減重也不用餓肚子

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