中年大叔喝水加點它，身體棒的像18歲小伙，腎功能日益強大

腎虛，恐怕是男人最不願意聽見，也最不願意發生在自己身上的一件事情了。其中的道理，我想大家都懂。那麼，什麼是腎虛？男人腎虛有哪些表現呢？我想這些問題應該是男人最想了解的問題吧。

首先，我們要明白腎虛是一個什麼樣子的概念。「腎虛」是中醫裡面的名詞，在咱們老百姓的俗語中稱為「腎虧」，其實腎虧和腎虛是一個意思，症狀也是一樣的，只不過是叫法不一樣而已。腎虛大致有五種比較明顯的特徵，如果你都命中三條以上，那麼恭喜你，最好去醫院檢查一下。

1:、房事過度：中醫認為腎藏精，精藏於腎，過多的房事會導致精氣外泄，從而出現早寫的症狀，甚至導致陽葵。同時，房事過度造成的腎虛往往是腎陽虛。

2、競爭殘酷，壓力過大：生活、工作、家庭等因素，使多數人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現失眠、食慾減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虛、腦虛證狀。

3、腎精自衰：人過中年以後，人體腎精自然衰少，這是生長壯老的自然規律，但自衰的早遲程度、快慢，又取決於素體的強弱和平時調攝是否得當，如素體本虛之人，加上菸酒，過度房勞，勢必加快腎精自衰的過程。

4、濫用藥物：現代人，一有病就用藥，很多藥物對腎臟有損傷，其次，食物中的農藥、化肥，可直接損傷人體的腎臟。個人建議，對於感冒之類的小病症，能抗就抗一下，良心話，有時候藥不一定真就是好東西！

5、尿頻尿急尿不盡：尿頻尿急尿不儘是屬於前列腺炎或者肥大的症狀，但是在中醫上也是腎虛的一種症狀，所以如果你有了尿頻尿急尿不盡的話，也是腎虛的。

其實腎虛了，我們可以通過食補來進行調養，畢竟是藥三分毒。如果上面的五條症狀你也有符合的，那麼不妨試試下面幾種，專門調養腎臟的飲品。

肝臟是人體最大的排毒系統，我們吃藥消化完的藥渣、食物中的農藥殘留等等，這些毒素基本上都是通過肝臟來排出的。如果肝臟不好，那麼就會影響到腎臟。這款茶裡面含有西洋參、熟決明子、白茯苓、苦蕎等，經常喝可以改善肝臟受損情況，能幫助我們呵護肝臟，特別是應酬較多的人，酒後喝點它還是不錯的。當然這款茶裡面還含有枸杞和瑪卡，它們不僅能養護腎臟，還能源源不斷的給我們男人提供源動力，別的不敢說，讓你家庭和睦絕對是小意思的！

「黑豆乃腎之谷」黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿。黑芝麻補肝腎，益精血，潤腸燥。用於頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便秘。再加上核桃，它不僅能益腦增加記憶力，防止老年痴呆，它還是鹼性食物，經常吃可以平衡身體的酸鹼度、這樣三樣組合在一起，不僅味道美，補腎的效果也是非常強悍的。還有這款美食對減肥的也很適合，因為吃它不會胖，營養還特豐富！

食物的營養搭配很重要，搭配得好，不但有利於人體吸收其營養成分，而且還能提升營養效果。以補腎為例，紅棗和核桃，就能抵達很好的補腎效果。因為核桃能補腎固精、強壯筋骨，因此腎虛遺精的人最合適吃了。而紅棗則是可以補氣補血，不僅營養豐富，女人吃了還具有美容的功效。當然紅棗與核桃，現在也被很多年輕人奉為情侶食品「棗想核你在一起」，這個周末叫上心愛的他一起吃吧！

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