隨著年齡的增長，身體的抵抗力和機能都會有所下降。而一些疾病也會隨之來襲，例如在中老年人中比較常見的心腦血管疾病，它給人們的身體帶去很大的危害，成為中老年人健康的頭號殺手。為了更好的預防和治療心腦血管疾病，大家日常不妨多吃下面這些血管「清道夫」，可以有效保護心腦血管。

１、大蒜：血栓的剋星

很多人都不喜歡大蒜的味道，所以平時會比較少吃蒜。但是，對於血管來說，大蒜就是寶！大蒜裡面有著豐富的大蒜素，能夠幫助降低肝臟裡面的膽固醇的酶的活性，進而可以降低身體的膽固醇水平，維持血液的健康。此外，大蒜裡面的大蒜新素還可以降低血液裡面的膽固醇和血栓的形成，提升高密度脂蛋白的水平，從根本上降低血栓形成的機率。

2、黑豆：血液循環的助推器

說到黑豆，很多人都想到它可以讓我們的頭髮變黑，但是除了這個，它還可以幫助我們身體生血。黑豆能夠起到促進血液循環，調節腸胃的作用，增強代謝能力。這是因為黑豆裡面含有一種叫做花青素的多酚類物質，可以很好的對血液起到保健的作用，而且它很容易被人體利用，效果顯著。

3、獼猴桃：血壓調節器

獼猴桃有著豐富的維生素C，據研究，每100g的獼猴桃就含有69mg的維生素C，它是骨膠原合成所必須的原料。此外，獼猴桃還能調節血壓，增強血管的柔韌性。

4、羅布麻茶茶：血壓、血脂的最好調節器

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是康源茶館羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6週後血壓可下降7個百分點。

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5、裙帶菜：促進血液排毒

裙帶菜裡面有一種酵素褐藻糖膠的物質，即可增強肝功能，又能提升人體免疫。它還含有獨有的海藻黏液，能夠幫助血液裡面的鈉元素排出，進而起到給血液清毒的效果。

6、青魚片：降低血液粘度

青魚含有比較豐富的不飽和脂肪酸，可以幫助降低血液的粘稠度。此外，它還含有DHA，可以有效的降低壞膽固醇，起到血液清潔的作用，從而降低血栓的形成機率，保持內臟的健康。

7、捲心菜：提升血管彈性

捲心菜有著豐富的維生素C、膳食纖維等，而且還有一種叫做異硫氰酸鹽的物質，具有強抗氧化的作用。加上其含有稀有的維生素U和維生素K能夠很好的保護血管粘膜，提升血液循環，讓血管更有彈性。

以上其中實物對血管來說，都是有著不錯的保健功效。為了更好的預防心血管疾病，大家日常不妨可以適當多吃一些。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1392516

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