生活中，長白髮的很常見。除了中老年人，很多中青年也會出現白頭髮，有可能是遺傳，也有可能是身體因素。白髮讓人顯老，對於正在發展期的中青年來說，擺脫白髮尤其重要。如何才能擺脫白髮呢？生活中有8種「天然染髮劑」。
吃什麼能讓白髮變黑？1. 猴頭菇
猴頭菇又名猴頭、猴頭菌，其營養十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍，並且含有17種胺基酸，其中有8種是人體所必需的胺基酸，還有揮髮油、多糖類營養物質，是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利於血液循環，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，並有益於鬚髮的生長。
吃什麼能讓白髮變黑？2. 紫菜
紫菜富含胡蘿蔔素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分。據現代醫學證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。
吃什麼能讓白髮變黑？3. 枸杞
枸杞味甘、性平。有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2\維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代藥理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏髮等作用。
吃什麼能讓白髮變黑？4. 黑芝麻
黑芝麻它是咱們生活中，最好烏黑食物，因此常吃黑芝麻能起到很好烏髮的作用，而且現在黑芝麻也是咱們餐桌上經常常吃的美食，白髮多以及少白頭的人群，多吃些黑芝麻，對烏髮養發都有幫助.
吃什麼能讓白髮變黑？5. 紅棗
紅棗作為一種養生食品，經常出現在粥品、甜品中，不僅口味香甜，還有非常好的養生功效。而且，常吃紅棗還能讓你烏髮濃黑。
吃什麼能讓白髮變黑？6. 核桃
核桃，它有仁易而得名，有強身健體，和滋潤烏髮的作用，味道也是香脆可口，有時間咱們也可以吃些核桃，這樣能讓身體能很好的補充營養，而且對皮膚很身體也有益處。
吃什麼能讓白髮變黑？7. 黑木耳
木耳屬於一種天然菌，有非常好的養生功效。常吃木耳能清除體內多餘的喪夫，凈化血液，對皮膚和頭髮都頗有益處。
吃什麼能讓白髮變黑？8. 黑米
平常生活里要多吃些粗糧和黑米黑米屬於粗糧常吃對身體有益，黑米熬出的米湯色黑色，很多人在熬黑米湯時都會加上，些冰糖，這樣喝起來口味會更好。
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