鄰居老王是個菸癮很重的人，據說他從年輕時就愛抽菸，快70了，依然保持每天一包煙的習慣，按他自己的話說，不抽就覺得渾身難受。老王雖然菸癮大，但身體一向還是不錯的，除了偶爾會生點小病，其他都很好。

後來老王因為一次重感冒進了醫院，雖然發高燒、咳嗽不斷，但沒別的毛病。醫生知道他吸菸很多，就建議他以後不要吸菸了。老王和家人都覺得很有道理，畢竟老這麼咳嗽下去也不是辦法，於是出院後，老王就真的一根煙都不抽了，感冒也漸漸好起來了。

戒菸的日子雖然難熬，但老王也一直堅持著。差不多堅持了三四個月，老王發現身體越來越難受，於是又到醫院檢查，這次居然查出他患了癌症，而且癌細胞已經大面積擴散，已到了晚期。

家人怎麼也不敢相信，為何短短几個月時間，老王就得了肺癌？難道是戒菸戒得太徹底，使得癌細胞從肺裡面一下跑出來了？老王在確診後兩個月就離開了人世。家人覺得，問題說不定出在戒菸上，如果不戒菸，老王說不定還能活更久。

一個人要是長期吸菸，突然戒菸後反而更容易得肺癌？

帶著疑問，小編查閱了很多資料，得出了這樣的結論：

戒菸導致癌症出現的說法存在誤區，因為從吸菸到形成癌症本身就不是一朝一夕的事。戒菸者出現癌症並不是說戒菸後才出現的，而是其機體已經出現了細胞病變的可能。而生病就可能是其先兆，只是這些先兆很容易和其他疾病的先兆混淆，因為一般來說，肺癌先兆也是如同感冒一樣，會咳嗽、吐痰，聲音變沙啞，嚴重的也會發高燒，一般病人不會當一回事，就當一般的疾病治療，等到嚴重時再仔細檢查，已經晚了。

戒菸後身體要過多久才能恢復正常？

據科學家們多年的實驗後發現，吸菸者在戒菸後其體內器官修復過程大致如下：

20分鐘內：血壓降到標準水平；脈搏降到標準速度；手、腳的溫度升到標準體溫。

8小時內：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。

24小時內：心肌梗塞危險性降低。

48小時內：神經末梢的功能逐漸開始恢復；嗅覺和味覺對外界物質敏感性增強。

72小時內：支氣管不再痙攣，呼吸大為舒暢，肺活量增加。

2星期至一個月；血液循環穩定；走路穩而輕；肺功能改善30%。

1至9個月：咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣短等症狀減輕；氣管和支氣管的粘膜上出現新的纖毛，處理粘液的功能增強；痰減少，肺部較乾淨，感染機會減少身體的能量儲備提高；體重可增加2-3公斤。

1年內：冠狀動脈硬化危險減至吸菸者的一半。

5年內：比一般吸菸者（每天一包）的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近於不吸菸者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌發生率降到吸菸者發病率的一半；心肌梗塞的發病率幾乎降低到非吸菸者的水平上。

10年內：癌前細胞被健康的細胞代替，肺癌的發生率降至非吸菸者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、腎臟、胰腺的癌症發病率明顯下降。

15年內：冠狀動脈硬化的危險與不吸菸者相同。

吸菸者如能在35歲以前戒菸，則死於菸草相關疾病的危險將明顯下降，幾乎與不吸菸者相近。

但戒菸並不容易，除了依靠我們自身堅強的抑制力，也可以通過飲食來幫助我們戒菸和修復受損的身體。

1、白菜

煙氣中的某些化合物，會使維生素的活性大為降低，並消耗體內大量的維生素。因此，吸菸者和戒菸期間都應多吃一些富含這些維生素的食物，白菜營養豐富，除含糖類、脂肪、蛋白質、粗纖維外，尚含豐富的維生素，其維生素C、維生素B2的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍；多吃一些白菜既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。

2、蘇子油

吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。蘇子油富含亞麻酸，可清除血液垃圾、增強血管彈性，減少膽固醇和脂肪沉積，幫助戒菸者修復易損傷的肺，幫助吸菸者預防心腦血管疾病及糖尿病。

蘇子油的亞麻酸含量高達65%左右，每天口服5ml即可提供人體必需的亞麻酸，也可將其與酸奶攪拌後食用，可同時起到潤腸通便的作用。或將其滴在粥、湯等食物中一起食用。

3、蒲公英

蒲公英具有很好的清熱解毒、消炎利尿的作用。吸菸者和戒菸期間多吃一些新鮮的蒲公英或喝一些蒲公英茶水都可以起到幫助身體排毒的作用。

煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含的β-胡蘿蔔素對吸菸者十分有益，富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸菸者的菸癮，對減少吸菸量和戒菸都有一定的作用。除了胡蘿蔔，富含β-胡蘿蔔素的食物還有菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸菸者都可以適量多吃。

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