預防血栓的「三字訣」，最好告訴爸媽

隨著年齡的增長，加上運動缺乏，久坐不動以及生活壓力，都會加速血栓的形成，人體分解血栓的速度會變慢。而無法分解的血栓，會積存在血管壁上，血栓太大就會導致血管堵塞，從而引發心腦血管急症，如腦梗塞、心肌梗死、下肢血管病等。

血栓積存在血管壁 99%無症狀

99%的血栓是沒有任何症狀及感覺的，甚至到醫院做常規檢查，血脂、血壓、心電圖、CT（計算機斷層掃描）等一切指標正常。那麼，怎樣預防血栓呢？

預防血栓「三字訣」

1、慎服藥

服用抗血栓藥物時，如果需服用其他藥物，要告訴醫生，以免誤服與抗血栓藥物相衝突的藥物，造成血栓或出血。

2、多吃粗

多吃粗糧，豆類、海藻、全麥食物等富含膳食纖維的食物，能夠能阻礙膽固醇和中性脂肪的吸收。=

3、少吃油

少吃高脂肪食物，如肥肉、動物內臟、油炸食品等，多吃魚類，尤其是深海魚，其具有降低膽固醇、中性脂肪以及預防血栓的功能。

4、少喝酒

適量的紅葡萄酒可使血小板凝集力下降，進而防止血栓形成。但過量飲酒會使血細胞受損，增強紅細胞黏合力導致血栓。

5、多喝茶

茶中所含的茶多酚可以抑制血小板凝集，促進纖維蛋白溶解系統活性，進而防止血栓形成。

6、吃早餐

經常不吃早餐的人，血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠與凝集，容易形成血栓。

7、常泡澡

有條件的話，每周泡次熱水澡，水溫能加速血液流動，從而使溶栓能力隨之增加。每次20分鐘，水溫以舒適為宜。

8、快步走

有氧運動能加快血栓溶解的速度，降低血液黏度。

9、鞋襪松

衣服、鞋襪不要太緊，血液循環差會促使血栓凝聚

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