菸民這樣食用羅漢果，不僅清肺祛痰通便，還可預防呼吸道疾病

因為長期吸菸和熬夜加班，很多的人身體健康頻頻出現報警信號，比如，咳嗽次數增多，痰黃黏，大便乾結，腹部不知不覺堆滿贅肉。

於是戒菸就成了頭等大事，有些人可能會先嘗試"零食戒菸"，一旦有吸菸的衝動時，就嗑瓜子，吃口香糖，結果煙沒少吸，體重反而直趨而上。後來電視上「電子菸」廣告，再次嘗試，卻發現電子菸根本沒有廣告上說得那麼神奇，雖然芳香四溢卻煙勁極小，每次吸完基本都要去吸真煙，幾次三番，比原來的吸菸量還大。

一次，朋友介紹一味了中藥羅漢果，說清肺效果不錯。懷著嘗試的態度去藥店買了五顆，用熱水煮幾分鐘放在量杯里，加熱水浸泡片刻飲用，甘冽清苦稍帶甜的味道十分爽口，第二天早上腸子就咕嚕咕嚕響了，排便也順暢了。過了幾天，咳嗽次數少了，痰也變清稀了。為加強效果，煮粥時我也放兩顆羅漢果，很適合生活節奏加快的上班族和像我一樣有些懶惰的菸民。

羅漢果功效

清熱潤肺

羅漢果性甘性涼，且入肺經，有潤肺止咳，生津止渴的功效，適用於肺熱或者肺燥咳嗽，百日咳及暑熱傷津口渴等症。

利咽開音

羅漢果可清熱潤肺，止咳利咽開音。

滑腸通便

羅漢果有潤肺生津的作用，其性甘涼，且入大腸經，可以滑腸通便，用於治療腸燥津傷所致的便秘等症。

調節腸胃

羅漢果對小腸的痙攣及鬆弛均有較好的拮抗抑制作用，時腸管恢復自發性活動，可以促進排便及雙向調劑腸道運動。

提高免疫力

羅漢果提取物能夠提高免疫力，提高T細胞的增殖，提高血清溶血素水平，增加淋巴細胞的轉化率。

保護肝臟

羅漢果提取物能明顯降低血清中谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的活性，提高肝組織超氧化物歧化酶的活性，減輕肝臟組織的病理變化，對肝臟損傷有保護作用。

抑菌抗炎

羅漢果的水提物、濃縮汁以及甜苷可以明顯的抑制變形鏈球菌的生長、產酸和對玻棒的粘附能力，有將強的抑菌抗炎的活性。

降血糖

羅漢果提取物可能減弱四氧嘧啶對胰島β細胞的損傷以及可以改善受損細胞的功能，增加胰島總胰島素的分泌和減輕胰島的病理損傷。此外羅漢果含有豐富的甜味素，而且不產生熱量，具有降血糖作用，可輔助治療糖尿病和肥胖症。

甜味劑

羅漢果含有豐富的甜味素，比蔗糖甜300倍，並且能夠降低變形鏈球菌的生長和降解，有很好的無致齲作用，可以作為很多好的甜味劑，替代糖的使用。

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