舒淇的減肥方法 如何幫助你有效的減肥

舒淇是大家公認的氣質美女呢，從舒淇出道以來都是以性感給人留下深刻的印象，在很多的時候大家確實是對舒淇的好身材是讚賞的，折磨多年來舒淇的好身材一直都是保持的不錯，舒淇到底是怎麼保養這麼好的身材呢？

1.只吃高纖維低脂肪的食物

對於飲食舒淇是很注意的，一般來說都是吃高纖維的食物，比如說燕麥等食物啊，燕麥是一種特別好纖維的食物，能夠和有效的促進身體腸道的蠕動，在加快腸道蠕動的同時還能有效的防止脂肪的堆積，有效的幫助了減肥瘦身，其實燕麥還有一個好的效果就是飽腹感強，能有效的減少進食的量，對減肥是有效的！

2.飯後站立

在每次吃飯後舒淇都是不會坐下來休息的，都是活站立半個小時左右在進行做下，因為在進食完東西後腸道會進行一個吸收和消化，這個時候坐下來是會讓腸道的運作變慢，容易讓肚子堆積贅肉，對減肥是很不好的！

3.睡前的五個小時不進食

對於減肥的朋友都知道晚上睡覺的時候是不能吃太多的，舒淇也是這樣，基本上晚上是不會吃太多，並且在睡覺前的五個小時都是不會進食的，這樣大大的減少了脂肪堆積在體內的現象，讓身體的腸道可以做一個很好的新城代謝的運轉，幫助有效的排毒，這對幫助減肥都是很有效果的！

4.每天控制水量

對於舒淇來說，喝水是很重要的，很水不但能有效的讓身體進行一個很好的代謝，幫助有效的進行排毒，並且還能讓自己的皮膚看起來水嫩嫩的，所以說舒淇大美女看起來一直都是這麼的漂亮呢，舒淇每天喝水量會保持在3000ml左右，讓身體一直是處於一個好的代謝中幫助減肥哦，除了喝水意外舒淇還會吃很多的新鮮水果來補充體內的維生素，這些水果也是能幫助促進代謝幫助減肥哦！

總結

以上這四點就是小編要給大家推薦的舒淇減肥方法，其實減肥對於每個人來說都是差不多的，都是需要從 飲食問題上來解決基本肥胖問題的，俗話說的好，減肥就是要『管住嘴邁開腿』這樣就能很快的幫助減肥瘦身哦，減肥的朋友趕緊行動起吧！

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