夏乏，就同春困一樣是季節變化所導致的正常生理現象，多半通過多補水、充足的睡眠就能緩解。但若是不管休息得再好，也總是沒來由的感覺到疲憊，這可就不是夏乏打盹這麼簡單了。
1不知緣由的疲憊怎麼了？
長時間不知道緣由的疲憊，要考慮是肝炎。
肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，它有著五大作用：
生產膽汁以助消化；
轉化營養為供身體利用的養分；
貯存多餘的熱量、脂肪和維生素等；
解毒功能；
凝血和免疫的作用。
肝炎患者是由於肝細胞發生了水腫、壞死，導致肝功能受損，進而影響了以下的功能，從而使人有疲憊感：
營養轉化
肝功能受損，會令在肝臟發揮營養轉化功能時，乳酸轉化成肝糖原的過程變緩，使得體內乳酸堆積。這就同平常我們運動後產生大量的乳酸一樣，隨即就感到肌肉酸痛和疲憊無力。
維生素E貯存
肝臟是維生素E的主要貯存場所，當肝功能受損後，體內維生素E的含量就會降低，而維生素E會引起肌肉耗氧增強，導致疲憊。
疲乏無力是肝炎的早期癥狀之一。另外，出現了下列的癥狀表現，也預示著可能患上了肝炎。
2這些癥狀也可能是肝炎！食慾減退
肝炎會令腸胃道充血，蠕動和消化的功能減退，加上代謝物不能被肝臟解毒，也刺激了中樞神經系統，導致食慾減退。
噁心厭油
肝臟分泌的膽汁對脂肪的消化和吸收有著重要的作用。患上肝炎後會令肝臟分泌膽汁的功能降低，影響了脂肪的消化，從而讓人感覺噁心厭油。
尿黃和黃疸
黃色的尿液是黃疸型肝炎的主要癥狀之一。尿的顏色會隨病情的加重而加深，繼而皮膚和鞏膜發黃，出現黃疸。
發熱
這也是黃疸型肝炎的主要癥狀。在早期時，會持續3~5天的發熱，體溫在37.5~38.5℃，較少高熱者。多半會被誤認為是感冒，及至黃疸出現才確診。
右上腹疼痛
右上腹或是右背部的疼痛也有可能是肝炎導致的。疼痛的性質不一，有刺痛、脹痛、鈍痛等。並且時間、活動甚至坐臥姿勢的改變都可能影響疼痛的程度。
當發現自己有上述的癥狀表現時，建議要儘早諮詢醫生或是到正規醫院的消化內科或肝膽科就診。
除了要時時注意自身的身體情況外，日常也需注意養肝和護肝。
3如何給肝臟更多的呵護？
可從以下兩方面入手
「三」不做不酗酒酒精進入人體後，90%~95%的解毒工作會在肝臟進行。長期過量飲酒，會令肝臟不堪重負，而患上酒精肝，不加以控制還會演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。
不亂吃藥肝臟是藥物的主要代謝臟器，濫用抗生素、亂吃減肥藥、隨意服用保健品等等，都會對肝臟的健康造成威脅。
不攝取過多脂肪雖然肝臟是貯存脂肪的場所之一，但是一旦脂肪超過了量，會將肝臟圍堵起來，細胞無法從血液當中汲取養分，肝臟轉化的養分也運輸不出去，最終使得肝細胞受損，引發一系列疾病。
「三」呵護定期檢查肝功能每年要檢查一次肝功能，別等癥狀出現才就醫。特別是：40歲以上男性、曾經的肝炎患者、有長期服藥史以及直系親屬患有肝癌的人。
經常鍛煉和充足睡眠運動能提高肝臟的免疫功能，保證一周2~3次的有氧運動，慢跑、快走、游泳、自行車等都可以。建議每晚11點前後入睡，並保證每天6.5~7.5h的睡眠時間，早睡早起，規律作息。
心態平和老話說「氣大傷肝」，經常生氣、愁思鬱結等不利於肝臟的健康。因此，要學會調節自己的情緒保持樂觀開朗、心態平和。
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