體內垃圾堆積，生病肥胖，吃一種食物清空毒素垃圾

人的腸道就像個迷宮，千折百回，一旦腸道功能出現小問題，就會導致身體垃圾毒素無法及時排出體內。小則臉上長斑冒痘便秘，重則熬出慢性病。排毒清腸是現代最養生保健的方法，特別是中老年。推薦幾個簡單有效的排毒法：

按摩排毒

仰躺在床上，兩腿屈曲90°，使腹部放鬆，兩手疊按在自己的腹部一側，然後兩手圍繞肚臍呈順時針方向揉腹30分鐘，然後再逆時針摩腹15分鐘。

用此方法就可以起到健脾和胃，補益氣血，減輕疲勞，通暢大便、排毒排濁、祛痘淡斑、去臉部黃氣暗沉作用。每晚睡前趕緊揉起來，堅持一段時間不僅排毒，還能去輕鬆減小肚腩。

喝生薑檸檬水

姜富含姜醇，能刺激消化道、利於排便；檸檬中的有機酸，也能刺激胃腸道蠕動。將生薑切片加水煮5分鐘，加入適量檸檬汁，也可根據口味加點蜂蜜飲用。此方對於偶爾便秘或者情況不嚴重的人適用，對嚴重便秘見效慢。

喝火麻仁茶

火麻油、火麻仁茶以及火麻糊等都是很養生保健的食品，而火麻仁茶排便清毒的效果最明顯，火麻仁搭配石榴果、萊菔子、葛根、決明子等，一起泡茶飲用，能有效緩解頑固性便秘、中老年人便秘。

此外，火麻仁對於緩解三高問題也有幫助。因為火麻仁可將體內多餘的脂肪、膽固醇等有害物質排出體外，還能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。

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