胃痛難忍？一穴點按，緩急止痛！一藥一食，溫中暖胃！

時下，不少朋友都經歷過胃痛纏身！日常生活中，多因飲食不節——過飽過飢過寒，情緒波動——憂思惱怒，脾胃虛弱——先天稟賦或後天虛損，或者外感寒邪而引發。今天就給大家介紹一個養護脾胃妙穴——中脘穴，兩味藥食同源的暖胃中藥——乾薑、胡椒。

小妙穴

歷代文獻中所稱的「心痛」、「心下痛」，多指胃痛（胃脘痛）。相當於西醫的慢性淺表性胃炎、膽汁反流性胃炎和萎縮性胃炎等。治療胃痛胃脹等消化系統疾病，常選用中脘穴，其屬奇經八脈之任脈，是治療胃痛的有效穴之一。當胃痛難忍、隱痛纏綿之時，自助按摩點按就能用上，長期點按還能強身健體。

點按法

定位：上腹部，臍中上4寸（肚臍中央向上5橫指），前正中線上。即在胸骨劍突與肚臍連線中點。

功效：中脘穴可用治一切腑病，尤以胃的疾患為先，有梳理中焦氣機、補中氣之功。

點按法：胃痛時，每天點按中脘穴3次，每次10-20分鐘，10天為一個療程。點按中脘穴常會有酸脹感、打嗝等正常反應。

良藥妙法

胃寒型暖胃良藥——乾薑

1.乾薑是生薑乾燥後的成品，味辛性熱，能溫中散寒，對於胃寒型胃痛所見的胃部冷痛、嘔吐腹瀉有特效！

2.乾薑還能治療由於外感風寒引起的咳嗽、咳稀白痰，對緩解四肢不溫的症狀也有很好的療效。

3.服用方法：取乾薑10g，加水適量，大火煮沸後，以小火煎煮至150ml，溫服，每日2次。

善治胃痛良藥——胡椒

1.胡椒是常用的佐料之一，有溫暖脾胃，疏通大腸之氣，散寒止痛的作用，對於以胃部冷痛，腹脹、遇溫痛減、四肢發涼、腹瀉、口淡不渴，或食慾差、倦怠乏力，消化不良，或噁心嘔吐、腹中水聲漉漉等症狀為主要表現的胃痛，有很好地止痛、暖胃的功效。

2.服用方法：取胡椒粉20g，加入水300ml，煮沸，溫服，每日1次。

食療方

1.陳皮炒肉絲

原料：胡蘿蔔200克，陳皮10克，瘦豬肉100克，植物油、細鹽、黃酒、香蔥各適量。

做法：胡蘿蔔切細絲，豬肉切絲後加鹽、黃酒拌勻，陳皮浸泡至軟切絲。先炒胡蘿蔔之八成熟後出鍋，再用油炒肉絲、陳皮絲3分鐘，加入胡蘿蔔絲、少許鹽、黃酒同炒至香，添水燜燒七八分鐘，撒入香蔥即成。

功效：胡蘿蔔、陳皮。香蔥皆性溫味甘辛，利胸膈，暢脾胃，舒肝調氣。適用於肝氣犯胃所致胃痛者。

2.乾薑雞塊湯

原料：公雞1隻（約1000克），乾薑、草果各6克，陳皮、胡椒個3克，薑片、醬油、料酒、精鹽、蔥段、米醋各適量。

做法：將公雞宰殺，去毛及內臟，洗凈，斬為大塊，放入砂鍋內，加入上述各料及清水適量，武火燒沸，撇去浮沫，改用文火燉至爛熟即成。

功效：雞肉溫中益氣，乾薑、草果、陳皮、胡椒皆為溫熱之品，可散寒行氣止痛。

3.胡椒根雞肉湯

原料：雞肉250克，胡椒根30克。

做法：將雞肉洗凈，用沸水焯過；胡椒根洗凈，切碎。把全部用料一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮1-2小時，調味即可。隨量飲湯食肉。

功效：補益脾胃，溫中止痛。適用於胃潰瘍所引起的胃脘疼痛，喜溫喜按，得溫或按之痛減，面色萎黃，飲食減少等。

溫馨語——規律生活要保持

保持規律的生活習慣和良好的精神狀態，保持環境舒適安靜，勞逸結合，避免過度勞累，注意防寒保暖，消除引發疼痛的因素。

建議胃痛康復期的朋友要選擇適合自身的體育鍛鍊健身，循序漸進，持之以恆，旨在通利經脈，調和氣血，以達到防治胃病的目的。

患者多學習了解一些生活中的小常識。如脾胃虛寒：可自行膏藥貼敷、炒鹽熱敷胃脘部，以溫中祛寒止痛。

偶因情緒因素導致胃痛的患者，要自我進行心理疏導，經常保持樂觀情緒，增強對治療的信心。

胃痛患者應選擇多吃清淡、營養且易於消化的食物，勿過冷過熱，忌暴飲暴食或饑飽不均，克服偏食，戒酒戒菸。

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