為什麼說養肝就是養命？一定要重視起來

現代人作息不規律，愛抽菸喝酒吃燒烤，這樣往往很傷肝。中醫認為養肝就是養命，一定要重視起來。

肝臟是人體最大的代謝器官，我們吃進去的食物都需要肝臟進行合成、分解。但肝臟也是很容易「生病」的器官，日常養護十分重要。

1、肝臟是新陳代謝的指揮中心：人體主要是靠肝臟來代謝的，肝臟的主要功能是分泌膽汁，儲藏動物澱粉，調節蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等，還有解毒、造血和凝血作用。肝臟還是人體內最大的解毒器官，體內產生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損人體的藥物等也必須依靠肝臟解毒。

2、肝臟是個脆弱的器官：情緒較大的波動就會對它產生影響。人在大怒之後容易頭暈、頭痛、煩躁、胸悶脹痛，這就是肝臟受損的表現。此外，睡眠不足也會傷肝，會使人陰虛火旺，目赤不明，而飲酒過量也會傷肝。

3、越來越多的人出現肝臟問題：以往，人們覺得只有肝炎和酗酒的人才會有肝硬化等嚴重問題。但近些年來，有一種肝病的發病率呈上升趨勢——非酒精性脂肪性肝病，即過多的脂肪堆積在了肝臟里。此病會增加患上肝癌或肝衰竭的風險。合理的飲食和勤鍛鍊能改善病情，減輕約7%的體重就能減輕肝臟炎症和減少肝內的疤痕組織。

4、肝病的併發症非常多：肝臟完成了很多重要的生理功能，如促進消化和凝血，消除細菌和病毒，合成蛋白質，存儲糖和脂肪等；一旦得了病，其併發症有很多種。如凝血功能變差、身體疲乏無力、全身水腫等。

5、肝病的症狀容易被忽視：很多肝病早期都沒有臨床症狀，只有體檢時才能發現，如原發性膽汁性膽管炎的一些最常見症狀（如發癢、疲勞和眼乾）就很容易被忽視，只有到了肝病的晚期階段，患者才會注意到與肝硬化相關的特定症狀，包括噁心、體重減輕、腫脹、意識混亂、皮膚和眼睛變黃等表現。

要想身體好，首先要保護好肝臟，這就是中醫所說的「養肝就是養命」

你的傷肝之舉

喝酒：喝下的酒精都在肝里被分解代謝，依次轉化為乙醛、乙酸，最後分解成二氧化碳和水排出體外。乙醛會損害肝細胞，誘發酒精肝、脂肪肝甚至肝硬化。

吃得太油膩:有些人就愛吃油炸、加工食品，會讓肝被一層厚厚的油脂包裹住。過多的脂肪會將肝細胞圍堵起來，難以從血液中獲得營養，最終缺血而死。脂肪超過肝本身體重的5%即為輕度脂肪肝，超過10%為中度，超過25%就是重度了，嚴重的還會發展為肝硬化、肝癌。

不吃早餐：肝無時無刻不在分泌膽汁，就連晚上也沒閒著。吃過早餐，膽囊才會把濃縮了一夜的膽汁連同膽固醇一起排出，否則可能形成膽結石。還要記住，早上不要吃太油膩的東西，這會讓我和膽囊都傷不起。

暴飲暴食：暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

總結：大家一定要重視起來，日常飲食

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