內分泌失調怎麼辦 注意減少熬夜次數 !!!

正常情況下，人體的內分泌系統會分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝以及生理功能，可一旦這種平衡被打破，就會出現失分泌失調症狀，而且內分泌失調直接關係到女人的健康與美麗，所以女性內分泌失調的問題更嚴峻。那麼我們就一起來學學內分泌失調怎麼調理，做由內而外的健康女人。

人們在患有內分泌失調之後，醫生都會建議進行內分泌失調的六項檢查，其中對於不同的檢查項目，要求的注意事項也不盡相同。下面，為大家來介紹內分泌失調檢查項目的注意事項。

在內分泌檢查中，檢查的項目不同，注意方法也不同。檢查的內容可以全查，也可以單項檢查，但目前許多的醫院是全項檢查。

各項檢查應注意：

1.檢查睪酮，是抽取靜脈血清2毫升，常用的方法是放射免疫法，分離血清後即可測定。

2.檢查雌激素(雌二醇)、孕激素、卵泡刺激素，也是靜脈血清分離後檢查，分別需要2毫升。

3.檢查黃體生成素，雖然同樣是放射免疫法檢查，但由於黃體生成素是脈衝式分泌，標本採集最好在1小時內採集3-4次，然後混合一起進行測定，這樣更加準確。

4.泌乳素應該空腹檢查，在早上9點鐘左右抽取血清。

內分泌調理小妙招

一般情況下，如果存在著排卵障礙、閉經、月經紊亂失調、體質多毛、肥胖等等情況，那麼，就說明你一定存在內分泌紊亂的情況了，因此，擺脫內分泌失調十分關鍵，它關係著女性朋友的身體是否健康。今日，為各位女性朋友們整理了一些遠離內分泌紊亂的小妙招，從根本內分泌調理的情況，還身體健康、輕鬆。

1、遠離快餐，遠離細菌

生活節奏之快，帶給女性朋友們的是整日的快餐生活，而外面的快餐實在不夠乾淨和營養，有些甚至是在髒亂的小廚房裡所做成的，而女性朋友體內如果攝入過多這樣的快餐，時間一長，體內毒素越積越多，而正是這些體內的毒素會加速女性朋友的內分泌紊亂，因此，建議女性朋友們為了自身的健康著想，儘量遠離快餐，儘可能的自己動手做飯，更要遠離垃圾膨化食品。

2、隨時隨地做按摩

做按摩不一定非要去按摩院哦，只要你想，你夠勤快，隨時隨地都可以，為身體做按摩可以有助於體內廢物和毒素儘快排出體外。女性朋友們可以隨時隨地地給自己做做按摩，用溫和的手法和力度捏揉身體的各個部位，例如大腦、手指尖、肩部、頸部、背部、腿部以及腳底等等，經常按摩身體的這些部位可以有效促進身體的血液循環，加速新陳代謝，促進體內毒素的排出，趁著看電視的時候、沙發上閒坐的時候按摩按摩，隨時隨地就會很健康。

3、美女愛泡澡

每晚臨睡前都泡泡澡，能夠充分維持身體各方面的平衡，泡澡的過程中人會不知不覺地加速血液循環，消化身體的熱量，減輕身體負擔，遠離內分泌問題，同時，還能夠潤澤肌膚，軟化肌膚角質，所以說泡澡的好處多多。

4、堅決不熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝嚴重失調，而常常熬夜、生活作息不規律的女性朋友更是衰老得飛快，身體健康更是隨之受到影響，自然非常容易紊亂內分泌。因此，女性朋友們一定要堅決杜絕熬夜，每天至少睡足8個小時，才能夠維持身體的正常運轉。而為了提高睡眠的質量，建議女性朋友們可以在臨睡前做做運動，或者是喝杯熱牛奶，都會給你安穩的睡眠環境。

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