我們都不會承認我們增胖了，只有在穿上漸漸變緊的衣服、褲子的那一刻，我們才真的認清了事實。站上體重計，發現體重計上的數字一直往上升，毫無停下來的意思。我們頓時感覺到危機的存在。

為什麼我們會在毫無意識的情況下增胖呢？以下就為你揭曉答案吧～

1. 壓力過大

當我們處在非常壓力的狀態的時候，我們的內分泌會自動進入另一種與平常的生活不同的模式，它就會分泌出一種叫「皮質醇」的物質。這是一種會導致食慾增加的激素。當我們在生活中感到非常壓力的時候，我們都想要吃一些高熱量的食物或者甜品來紓解壓力。這也是一個使體重增加的原因。

2. 服用藥物

有種藥物會導致體重的增加，那就是激素類的藥物。服用激素類的藥物會增加食慾。更為嚴重的是，長期服用藥物會出現副作用，其中一副作用是在體內的脂肪重新分配，會在腹部、脖子以及臉部出現更多的脂肪。

3. 甲狀腺功能衰退

我們體內的功能會隨著年齡而逐漸衰退。由於我們的體內的甲狀腺沒有分泌出足夠的甲狀激素，會導致我們的新陳代謝減慢，甚至讓我們的體重增加。就像我們服用藥物會增胖的原因，如果我們服用降低甲狀腺功能的藥物也會使體重增加。

4. 缺乏睡眠

為什麼缺乏睡眠會導致我們的體重增加呢？其中有兩個因素，一個是熬夜趕公事或者作業的時候，人們會因為身體的需要而攝入比平時更多的熱量。第二個原因是，由於前一晚熬夜，導致第二天吃的食物比之前越來越多，甚至在你餐後完全沒有飽足感。

5. 身體缺乏營養素

如果我們的體內缺乏鐵、鎂和維生素D，可能會損害你的免疫系統，改變或者降低你的新陳代謝。當你覺得你身體太疲憊的時候，你可以用咖啡因、糖果或者碳水化合物補充身體的低能量。甚至，你也可以曬多點太陽來提升體內的維生素D。

6. 更年期

很多人一進入更年期會發現自己的體重漸漸增加。這是因為人一旦到了更年期，體內的激素水平出現了不平衡的狀態，基礎代謝（Basal Metabolic Rate, 簡稱BMR。我們在靜臥狀態下所消耗的最低熱量）會減慢。激素失調會導致導致人變得煩躁、易怒，當我們情緒低落的時候，個人的正常作息也很容易被打亂。這其實也會使體重增加。像是女性進入絕經期後，會出現增肥症狀，但這些贅肉都會堆積在腰部而不是臀部或者大腿。

有些增胖的因素，我們可以在日常生活中調理我們的生活習慣，像是補充維生素D或者補充睡眠。睡眠不足不只會增胖，還會延伸出更多的病影響我們的健康。雖然說更年期無法改變體重的增加，但是我們或許可以找出適合自己的運動來維持身材喔～

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