偏方在手，讓男人時刻「精」力充沛！

腎臟作為生命之源，是身體健康的根本。腎臟的保健對於男士保持青春活力具有至關重要的作用。然而現代社會，不少男性由於工作生活壓力大，日常面對繁重的加班加點的工作，不斷的酒場應酬，久而久之，經常感到腰酸腰疼，而且精神恍惚，失眠多夢，還伴隨脫髮.

而對於房事的興致也是「精」力不足。面對另一半極具誘惑力的挑逗而不為所動，這多少是有傷男士尊嚴。補腎不只是可以通過吃藥的方式來進補，因為畢竟是藥三分毒，科學的食療方式對於恢復男人精氣神有著卓越的功效，看看古書中是怎麼說的。

古書《本草綱目》中記載發雲界靈芝可以治療虛症，產自武功山發雲界海拔2000多米的原始森林中，具有益精氣，堅筋骨，益腎氣，補陽氣之功效。對補元，治虛有很好的療效，故特別適合男性使用。具體做法如下：

靈芝核桃茶

原料：發雲界靈芝5-10克，核桃仁10克，枸杞10粒。做法： 將三種原料沸水悶泡8分鐘左右即可飲用，可反覆沖泡到水無色無味。

功效：連服15天為一個食療周期，連服15天後，停服5天。一般堅持一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到明顯改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優點：操作簡單方便、無任何副作用，從根本上提高身體機能，溫腎大補元氣。

溫馨提醒：為達到更好效果，建議使用野生髮雲界靈芝。發雲界靈芝每天不可超過10克、核桃仁一定要切碎，枸杞要飽滿，在服用期間儘量少熬夜、不飲酒，忌食辛辣。

除了靈芝核桃茶這一滋補妙招，生活中一些食材的巧妙搭配，補腎效果也是100分的。

海參煲鴨湯

溫腎助陽，縮泉固精，補氣益腎、生精養血。主治：腎虛陽痿，夜多小便，腸燥便秘等。適用於氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等症。

羊肉片炒小米

羊肉，補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓這道能讓手腳溫暖的菜，最適合這個冬天了。小米有溫胃的功效，羊肉，性熱，能滋補氣血。配上些許綠色蔬菜，健康有美味。

油潑鱸魚

鱸魚含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。能補肝腎、健脾胃、化痰止咳，對肝腎不足的人有很好的補益作用，鱸魚乾凈、好收拾，味道還特別鮮美，清淡不油膩，不失為滋補良品。

另外除了一些滋補食療菜譜外，還可以搭配一些按摩和常規運動對於恢復腎臟活力有很好的幫助作用。

強腎操:

1.兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

2.再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力握成拳(有抓物之意)，吸足氣。

3.憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。

4.呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部位用力上提。以上程序可連續做多次。

食療搭配運動，補腎效果棒棒噠，但是一定要注意按照食療菜譜有計劃地進行，不可半途而廢，恢復腎臟戰鬥力，讓男人時刻「精」力充沛就看你的堅持了。

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