相信很多朋友都有這樣的情況，早上起來的時候會口苦、口臭，還會三天兩頭的便秘，小肚子硬硬的不舒服。有些女性朋友臉上容易冒出大紅逗逗、臉色暗黃、容易出油等。這些幾乎是每個人或多或少都會有的一些小毛病，其實是跟我們體內的毒素堆積有著很大的關係。肝臟作為人體最重要的解毒器官，它的排毒時間在每天晚上11點到凌晨3點，而我們現代人的生活習慣，很多會在這期間熬夜，甚至吃宵夜，導致肝臟不能夠正常排毒，久而久之對肝臟也會造成一定的損害，同時還會出現以上的情況。如果很多時候你避免不了熬夜的話，也不是沒有方法的。我們平常吃的食物中，其實有很多對肝臟有很好的養護和修復作用的，同時還可以促進肝臟排毒，只是我們沒有留意是哪些食物而已，今天小編在這兒給大家羅列了促進肝臟排毒的6樣食物，排毒效果大大的贊，建議熬夜的朋友們常常吃一點，讓我們的肝臟更好的排除毒素。

1、青檸檬

青檸檬屬於青色食物的代表食物，按中醫的以形補形來講，青色食物有很好的通肝排毒的效果。而檸檬中所含的檸檬酸本身就有排毒的效果，女性朋友吃了也有美白皮膚的作用。青檸檬最好的吃法是榨成汁，直接飲用，養肝、排毒的效果最為顯著。

2、紅棗

紅棗堪稱「天然維生素丸」，它還有很顯著的不氣補血補鐵的效果。肝臟是人體最重要的解毒器官，實驗證明，每天用紅棗泡水喝，堅持一周以上，可以增加人體的血清蛋白，從而達到養肝護肝，促進肝臟排毒的效果。

3、烏梅

別小看烏梅了，烏梅中所含的多種有機酸，有助於改善肝臟機能，對肝病患者有一定的食療作用。且中醫上有種說法叫做「酸入肝」，烏梅自古就有補肝、促進肝臟排毒的作用。

4、無花果

無花果是一種渾身都是寶的水果，建議平常不吃水果的朋友們也要嘗試著每天吃點無花果，它營養比較全面，對身體也好處多多。無花果中含有豐富的有機酸和酶，具有清熱、養肝、解毒的功效。

5、葡萄乾

葡萄也是水果中養身效果比較好的水果，它的皮和籽可以幫助我們抗氧化、防輻射，用葡萄乾來泡水喝，可以幫助我們的肝臟、腸胃清除體內垃圾，從而達到排毒養顏的效果。

6、金銀花、菊花

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、降肝火的作用。菊花也具有平肝明目、養肝護肝的作用。平常多用這兩種食物來泡水喝，可以養護肝臟，排除毒素。在這兒給大家推薦一款很好用的花茶，是由金銀花、菊花、蒲公英組合而成的，純天然的，綜合了三者的效果，來幫助肝臟和身體排毒，養顏美容。

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