1、不吃早餐
不吃早餐容易導致午餐和晚餐攝取過多能量，而高熱量的吸收會讓新陳代謝逐漸紊亂，久而久之會出現肥胖、三高等問題。疾病發生後催人老哦~
2、吃得太「精緻」
常吃精米、精面、蛋糕等精加工的食品，會減少維生素B、E及微量元素的攝入，從而影響人體代謝。PS：想讓身體保持年輕，要多吃魚、蝦、豆類等優質蛋白質含量高的食物~
3、從不吃辣
辣椒中的辣椒素會刺激新陳代謝，有助於控制體重呢，所以不妨吃點辣的東西，比如辣椒、胡椒、芥末等。
PS：注意節制，不然容易上火~
4、蔬果沒洗凈
蔬果洗不幹凈，殘留在表面的農藥就會進入體內，儲存在脂肪細胞中，從而干擾人體代謝，減慢代謝速度，導致衰老。
5、不愛喝水
每天至少喝6~8杯水，新陳代謝才能保持正常，進而防止便秘、促進消化，更能維持循環系統正常。
特別是女性朋友，都說女人是水做的，這句話代表了水的重要性。也是保持年輕的機密，所以多喝水吧~
6、嗜酒
少量飲用酒確實可以促進血液循環，但大量攝入酒精會給肝臟帶來負擔，導致新陳代謝低下，加速衰老~
7、久坐不動
長時間坐著會讓新陳代謝放慢，脊柱變形，大腿麻木，容易腹部發胖！時間長了還容易引發高血壓、糖尿病等問題。
建議：每小時起來活動一下。（上學設置每上一節課有課間休息時間是有這方面的道理哦~）
8、睡眠少
睡眠不足易讓人感到飢餓，間接造成脂肪代謝異常，更易發胖。
建議：每天至少要保證7到8小時的睡眠哦~
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