口臭讓你太尷尬 9個小竅門幫你去除 !!!

在與人交往中，有口臭實在是太尷尬了，別人異樣的眼光、躲避與你交流，嚴重影響了正常的人際交往。那麼口臭怎麼去除？這些小竅門一定是你需要的，有效去除口臭避免尷尬。

在與別人交往過程中，比較尷尬的事情之一就是口臭。偏過頭去說話吧實在是不禮貌，但是正對著那股氣，實在是讓人受不了。於是，只能憋著一口氣，不說話，儘量用眼神交流，用點頭表示默認。

專家告訴大家：口臭，是指從口腔或其它充滿空氣的空腔中(如鼻，鼻竇，咽部等)所散發出來的臭氣，其嚴重影響人們的社會活動和心理健康。口臭主要分為真性口臭，假性口臭和口臭恐懼症。真性口臭又分為生理性口臭和病理性口臭，而病理性口臭又分為口源性和非口源性。80-90%的口臭與口腔相關。

目前認為口腔內存在的細菌是導致口臭的根源。即主要源於口腔中細菌代謝食物殘渣、脫落的上皮細胞、血液、齦溝液、菌斑等有機底物中含硫的多肽類和胺基酸。

口臭在口腔內的影響因素主要是舌苔和牙周病，其它可能原因還有唾液流量降低，冠周炎，粘膜潰瘍，食物嵌塞，不良修復體等等。

而全身影響因素則有：呼吸系統疾病(口腔是呼吸時氣體的通道，因此患有呼吸系統疾病的患者呼出的帶有臭味的氣體經過口腔時，產生口臭的幾率增高)，肺膿腫，支氣管擴張，壞死性肺炎以及肺積膿也常以口臭作為一項重要症狀;反覆發作的扁桃體炎也可能會引起口臭;消化系統疾病(口臭與胃幽門螺旋桿菌感染有較大相關性);血液系統疾病，如白血病病人牙齦有明顯的出血傾向，從而導致口臭;代謝類疾病，如糖尿病患者其牙周病的危險性增高，肝腎功能異常也會導致口臭;心理壓力和精神因素。

因此，口臭事小，但引起口臭的原因很多，治療口臭需要對因治療才能起到事半功倍的效果。

三大時刻最該防口臭

大家留心口臭發作的危機時段，並教你如何應對。

早起後。從前一天晚上睡前刷牙到次日清晨，唾液長時間處於分泌減少的狀態，起床時口腔菌群數量大幅增加，容易導致口臭。吃早飯能促進唾液分泌，因此，即使早上上班匆忙，也不要忘記吃早餐。

緊張時。人緊張時，壓力會令唾液分泌減少。參加重要會議、公開發言時，唾液分泌會減少，事後就可能出現口臭。因此，不妨多喝些水，滋潤口腔，最好是喝綠茶，殺滅口腔菌的效果更佳。還可以用舌頭在嘴裡畫圈，促進唾液分泌。

晚餐前。午餐後6~7小時，殘留在舌頭、牙縫中的食物殘渣會令口腔菌不斷滋生，晚飯吃得越晚，細菌越多，越容易產生口臭。建議早飯及午飯後用清水漱口。

9個去口腔異味的小竅門

1. 生吃食物，喝點果汁

生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統的毒素，進而有助於緩解口臭。

2. 小米

健康穀物食品小米對減少口腔細菌生長的效果很好。在小米飲食中可以加入西芹和茴香，防臭效果會變得更好。

3. 豆瓣菜

豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進消化的功效。

4. 苜蓿芽菜

苜蓿芽菜用來做涼拌菜特別好吃，經常吃有助於清潔牙齒，清新口氣。

5. 避免吃糖和精製碳水化合物

這類食物不僅會導致齲齒，還會使胃腸道酵母及有害微生物大增。

6. 藥物與補劑

液體葉綠素、消化酶以及抑酶膠囊等都有清新口氣的作用。專家建議，吃飯時服用消化酶，可促進食物消化分解，防止產生難聞氣體。

圖片來源@愛美女性網

7. 嚼西芹

如果吃藥物覺得不健康，則不妨在飯後嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。

8. 單吃水果

水果最好單獨吃，不要與其他食物一起吃，這樣就不容易使口腔產生異味。

9. 勤刷牙

每天刷牙2—3次，早晨刷牙記得還要刷舌頭。有時使用牙線清潔牙縫也很重要。另外，定期看牙醫也是必要的，如果發現牙病，應及時治療。

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