多吃這些蔬果，從此不再需要吃藥！

日常生活小妙招2016-09-11 19:48

相信朋友們經常聽別人說，要多吃蔬菜和水果，對身體好！那麼到底哪些蔬果對人身體有好處呢？下面小編為大家整理一下！

另外民間還一直有一個說法，以形補形，想要哪裡健康，就吃形狀差不多的食物即可，結果是這樣嗎？我們一起來看看。

1.用刀切開的胡蘿蔔斷面就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的線條，多吃胡蘿蔔對眼睛好。

科學研究表明，胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在人體內可轉化成維生素a，維生素a對視力很有幫助，特別在暗光下和光線快速變換下的視力，一定要維生素a參與才能順利完成，人們現在經常盯著電腦手機、打遊戲看小說，這時消耗的維生素a特別多，很多人會感到眼睛發乾，如果日常膳食中缺維生素a就會有這種不舒服的感覺，所以我們平常應多補充些胡蘿蔔素，吃胡蘿蔔可以明目就是這個道理。

2.核桃就像一個縮小版的大腦，甚至核桃仁表面的皮都像大腦皮層，多吃核桃補腦。

科學研究表明，核桃中n-3脂肪酸含量豐富，100克核桃中n-3脂肪酸的含量可高達9克，而n-3脂肪酸對大腦健康很有好處，也有科學家做動物研究實驗發現，吃核桃能改善老鼠的記憶力和學習能力。另外不僅是核桃富含n-3脂肪酸，很多堅果都有這樣特徵，比如巴旦木、杏仁、榛子、腰果都有。所以我們日常多吃核桃等堅果對人腦健康還是有很大幫助的。

3.掛在葡萄架上的一串串葡萄看起來就像心臟一樣，而每一顆葡萄就像紅血球，多吃葡萄對心臟好。

現代研究表明，葡萄中的類黃酮化合物槲皮酮可以降低血小板的粘性，可以保護我們的心臟、減少心血管疾病等危害。另外葡萄中葡萄糖的含量較高，血糖低的人群可以將葡萄榨汁飲用，可以快速的緩解血糖，使血糖趨於平衡。當然了，作為地球上最古老的植物之一，葡萄的營養價值遠不止這點。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素如：VB1、VB2、VB6、B12和VC以及多種人體必需胺基酸、葡萄糖等。還含有機酸、果糖，少量蔗糖、木糖，酒石酸、草酸、檸檬酸、蘋果酸、紅酒多酚等。多吃葡萄不僅對心臟好，而對我們整個身體都有很大好處。

4.切開的西紅柿有四個腔室，而且是紅色的，這看起來與我們的心臟剖面圖是一樣，所以多吃西紅柿對心臟也有好處。

研究發現，西紅柿中所含的西紅柿紅素具有很強的抗氧化能力，可以掃除危害人體的自由基（自由基好比人體中破壞力和殺傷力極強的寄生蟲）。通過掃除自由基，西紅柿紅素能起到防止癌症和一些慢性疾病的作用。另外還有研究表明西紅柿紅素可以抑制細胞合成膽固醇、降低血液中膽固醇及甘油三脂的濃度的作用，從而防止各種心血管疾病的發生。

5.蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，多吃蠶豆對腎臟有好吃嗎？

中醫稱蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，「補中益氣，澀精實腸」等功能。現代科學研究也表明蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。

6.無花果就像男人的睪丸一樣，而且無花果中間充滿了籽（像精子），所以多吃無花果壯陽？

科學研究表明，無花果可增強男性精子活力，並增加精子的數量，並治療男性的不育症。此外，無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故還具有潤腸通便的效果。

怎麼樣？朋友們，上面講的記住了嗎？以後再有人說中醫的以形補形沒有科學依據，你就把這篇文章分享給他們看就好。

當然本文提到的各種蔬菜水果並不只有這麼一點簡單的功效，如果有空的話各位可以再深入研究一下，你將會發現它們的奧妙。本文沒有提到的蔬果如苦瓜、木耳、獼猴桃等也對身體營養等各方面有不少好處。現在健康養生都提倡多吃蔬果，少吃肉，這肯定是不會錯的。從今天開始多吃蔬果，少吃肉，多運動，從此遠離藥瓶藥罐，迎接健康人生！

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