一個辦法讓男女年輕10歲，66歲幹部醫生用了十多年~

一個人可以看年輕幾歲，也可以看老幾歲，不論男女，40歲以後必須開始的保養才是關鍵，這個時間點，是50歲後打下基礎，60歲無病，70歲康健，就看這保養方法了，當然兩條腿還不能懶。

不過，女人40和男人40進補時間相同，但進補的方法卻有不同，如何選擇？

我們聽聽《杭州日報》養生道親訪專家、浙江省醫學會健康管理分會副主委、幹部保健醫生許雅萍老師以及他丈夫40歲以後的調養方法：現在66歲的胡老師皮膚白皙，神采奕奕，胡老師的丈夫精神好、不擔心血管系統問題，靠的就是這樣的保養法~

女人40歲兩樣東西年年不斷，比同齡人年輕10歲

有人說，女人是水做的，勤於保養才能駐顏。在許雅萍主任中醫師眼裡，女性在40歲以前處於上升通道，需要做到起居規律、飲食結構合理；到了40歲以後，女性生過孩子，身體就開始走下坡路，可以根據體質選擇一些帶補的中藥食材。

許雅萍今年66歲，她有兩樣東西年年不斷，一是燕窩，二是阿膠。每年冬天，晨起空腹吃5克燕窩，傍晚到家再吃兩勺阿膠，內服加上鍛鍊，讓她看起來比同齡人年輕10歲。

▲許雅萍主任66歲，皮膚特別好

阿膠自製才好

需要：半斤阿膠、1斤半黃酒、半斤冰糖、1斤炒熟的核桃仁、1斤炒過的黑芝麻。

「先用黃酒浸泡阿膠，三四天後用筷子試試能不能戳進去，可以的話就加入冰糖，連著盛放的搪瓷罐，直接放在爐子上煮，邊煮邊不停攪拌。

待阿膠全部溶化後，再加入核桃仁和黑芝麻，燒開後關火冷卻，放在室溫下或冰箱冷藏。

火氣重的人，可以將鐵皮石斛榨成汁或將西洋參磨成粉，加入阿膠里。許多女性怕冷，每年入冬都可以吃阿膠，這樣冬天就不會四肢冰涼。」

燕窩製法

「有人說燕窩含有激素，我不這麼看。純正的燕窩主要成分是金絲燕的唾液，屬於蛋白膠質，即使腫瘤病人也可以吃。我一周至少吃4次燕窩，每次吃5克，因為沒時間天天燉，每次都是燉20克的量。」

前一天晚上，許主任先將燕窩在水裡浸泡，第二天泡開後再過兩次水。

燉煮時，她在20克燕窩裡放入600升水，煮開後改至小火煮4到5分鐘左右，隨後自然冷卻放入冰箱，服用時稍溫一下。不論寒體還是熱體燕窩都是可以吃的~

燕窩和阿膠服用的時候最好分開。每天晨起早飯前熱一下燕窩，先空腹吃5克再吃早飯，這樣容易吸收。每天下班一回家，再空腹吃兩勺阿膠。

不過在吃阿膠前，女性需要做個婦科B超，看看是否患有子宮肌瘤。有肌瘤的人不宜吃阿膠，如想吃膏方的人可以用鱉甲膠代替，它有散瘀的作用。

男人四十吃人參或鐵皮楓斗晶

男性人到中年容易有高血脂、高血壓等問題，如果不保養，心梗等疾病容易找上門。適當補比不補好，男人也一樣。40歲以後保養好了，50歲後身體才會好。

吃人參要辨明體質。紅參、高麗參等屬於熱性，患有高血壓的男性不宜吃，可以改吃白參，每年冬至前後開始吃。許主任說：

我老公也吃參，野山參比較貴、白參力道不夠，他就吃紅參。每年將紅參切片，冬至時節，每天早晨空腹含服4到5克。

需要注意的一點是，蘿蔔解參，可以抵消人參的藥性。因此從開始吃人參到吃完人參的三四天裡，注意別吃蘿蔔。

許主任的丈夫50歲以後有了高血壓，就不再吃人參，改為服用鐵皮楓斗晶。所以我們有高血壓的男士也可以參見一下~

男女要進補， 食物各不同，40歲以後女性阿膠、燕窩、鱉甲，男性食參類、鐵皮楓斗可以調補精氣，您記住了嗎~

趕緊分享給身邊想進補、但不知道如何進補的朋友看看吧~

轉載請註明來源：今天頭條